Имбирная вода с лимоном польза для похудения и лучшие рецепты

Многие девушки, следящие за своей фигурой, активно включают в свой рацион имбирь. Ведь именно он обладает столь эффективной способностью сжигать жир, как и ряд других продуктов с отрицательной калорийностью.

Очень важно понимать, что в состав рассматриваемой смеси входят весьма активные и даже в некоторой мере агрессивные продукты. Поэтому употреблять ее нужно осторожно, соблюдая рекомендации и убедившись в отсутствии противопоказаний к каждому ингредиенту в отдельности. Более того, перед тем как принимать такое средство, рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться с врачом, ведь некоторые патологические состояния, при которых оно запрещено, могут быть скрытыми.

Имбирная вода с лимоном польза для похудения и лучшие рецепты
Имбирная вода с лимоном польза для похудения и лучшие рецепты

Если противопоказания отсутствуют, то вред от приема имбиря с лимоном и медом для похудения может быть обусловлен только передозировкой и превышением длительности курса. Негативные последствия таких нарушений бывают весьма разнообразными, так как обусловлены действием всех трех продуктов. При этом чаще всего встречаются такие симптомы:

Имбирная вода с лимоном польза для похудения и лучшие рецепты
Имбирная вода с лимоном польза для похудения и лучшие рецепты
  • диарея, изжога, отрыжка, тошнота и рвота;
  • раздражение слизистой гортани, желудка и кишечника;
  • боли и спазмы в животе;
  • головокружение, повышение температуры тела;
  • ухудшение зрения;
  • нарушения ритма сердцебиения;
  • затруднение дыхания;
  • быстрая смена настроения;
  • бессонница или, наоборот, сонливость;
  • повышенная сухость кожных покровов, высыпания, зуд;
  • разрушение зубной эмали, развитие кариеса;
  • повышение риска развития ожирения и сахарного диабета;
  • усугубление накожных и внутренних воспалительных процессов;
  • усиление кровоточивости ран, ухудшение процесса заживления;
  • нарушение деятельности печени и поджелудочной железы;
  • повышение артериального давления.
Имбирная вода с лимоном польза для похудения и лучшие рецепты
Имбирная вода с лимоном польза для похудения и лучшие рецепты

При повышенной чувствительности (идиосинкразии) к входящим в состав продуктам такая смесь может вызвать появление серьезных аллергических реакций или полной индивидуальной непереносимости. Но не следует пугаться столь обширного списка возможных вредных последствий. При правильном дозированном использовании имбиря с лимоном и медом для похудения они встречаются довольно редко и при первых проявлениях бывают слабо выраженными, поэтому при своевременном реагировании быстро проходят самостоятельно.

Полезные свойства чая из имбиря и лимона

Чай из имбиря и лимона обладает огромным количеством полезных свойств.

По мнению диетологов, этот напиток:

  • Ускоряет обменный процесс, а это в свою очередь не позволяет жирам застаиваться в организме
  • Способствует нормализации давления
  • Ускоряет кровообращение, а значит, избавляет от ненужных токсинов, застоя шлаков и холестериновых бляшек
  • Насыщает клетки и ткани необходимыми витаминами, минералами и аминокислотами
  • Повышает способность организма противостоять заболеваниям, иными словами является отличным средством для поднятия иммунитета взрослому человеку в домашних условиях
  • Улучшает работу кишечника, печени и всей пищеварительной системы в целом
Читайте также:  Е407 пищевая добавка: опасна или нет, влияние на организм

Сбросить за ночь пару кило вполне реально

Похудение — процесс сложный и долгий, и превратиться в трепетную лань за одни сутки, конечно, не получится. Путь к стройности предполагает определенные усилия, ограничения и время. Полезная еда и физические нагрузки непременно приведут к желаемому результату, но далеко не сразу.

Экспресс-диеты являются стрессом для организма, которому сложно понять, почему это его вдруг лишили привычных калорий. В результате все мучения дают обратный эффект, и наше тело начинает накапливать ненавистный жир вместо того, чтобы избавляться от него. Кроме того, быстро ушедшие килограммы, как правило, являются ничем иным, как результатом потери жидкости. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют не объявлять экстренные голодовки, а сделать правильное питание своим образом жизни.

Сбросить за ночь пару кило вполне реально

&nbsp/&nbspDesigned by Freepik

Тем не менее, если вы не страдаете избыточным весом, а лишь хотите немного «подтянуться» перед ответственным мероприятием, чтобы чувствовать себя увереннее, разгрузочные дни станут отличными помощниками в достижении цели. Предлагаем ознакомиться с некоторыми способами, которые помогут похудеть за ночь на 2 и более килограммов. Выбирайте самый подходящий для себя, чередуйте или используйте в комплексе.

Как правильно пить имбирный напиток, чтобы похудеть

Пить чай можно несколько раз в день, при этом эффект от него будет накопительным для организма. Чтобы польза от имбиря была максимальной, нужно придерживаться простых правил:

  • разрешается пить не более 2 литров чая в день;
  • во время еды пить напиток нежелательно, самым оптимальным временем для его принятия считается за 30 минут до употребления пищи;
  • нельзя пить имбирный напиток за 2-3 часа до сна;
  • чай нужно процедить через марлю перед питьем;
  • для изготовления берите только молодой и здоровый имбирный корень.

От употребления горячего напитка для похудения увеличивается потоотделение, клетки в тканях начинают работать быстрее, соответственно процесс жиросжигания происходит быстрее обычного. Поэтому более эффективным считается употребление горячего чая.

Вред и противопоказания препаратов для похудения

  • нарушаются процессы метаболизма;
  • развивается дефицит полезных веществ, минералов и клетчатки;
  • начинаются гормональные нарушения.
  • наличие индивидуальной непереносимости действующих компонентов;
  • детский возраст до 18 лет;
  • 1-3 триместр беременности и период кормления ребенка грудью;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, например колит, кишечная непроходимость, гастрит и пр.
  • Не употреблять более трех таблеток в сутки, соблюдая точную дозировку.
  • Придерживаться противопоказаний и при их наличии не использовать таблетки.
  • Запивать водой, а ни чаем и не соком.
  • Проглатывать целиком, не разжевывая.

Зеленый чай с имбирем

Ингредиенты:

  • Имбирь тертый – 1 чайная ложка;
  • Лимон – по вкусу;
  • Гвоздика – 3 штуки;
  • Зеленый чай – 1 чайная ложка;
  • Кипяток – 200 миллилитров.

Приготовление:

  1. Чай заварить в 100 миллилитрах кипятка;
  2. Смешать имбирь, лимон и гвоздику, залить оставшимся кипятком;
  3. Дать настояться чаю и корню в течение 10 минут;
  4. Смешать настои и процедить.
  5. Пить чай при простуде рекомендуется с медом.
Читайте также:  Какая диета самая эффективная для похудения: обзор лучших и отзывы

Приятного аппетита!

Ингредиенты:

  • имбирный корень – 2 см;
  • зеленый чай – 3 ч. ложки;
  • вода – 1 л;
  • мед – по вкусу.

Приготовление:

  1. Небольшой кусочек корня имбиря чистим от кожуры и нарезаем тонкими ломтиками.
  2. Сразу же завариваем зеленый чай.
  3. Когда чай заварится, в него добавляем ломтики имбиря и настаиваем еще в течение 5-10 минут.
  4. Готовый чай процеживаем через ситечко и разливаем по чашкам.
  5. По желанию в чай можно добавить немного меда.

Приятного аппетита!

Примерные меню

Основные варианты диет описаны — пора более детально познакомиться с меню некоторых из них.

Меню на 3 дня

Достаточно строгая трёхдневная экспресс-диета предполагает смешение белков и углеводов в рационе одного дня. Главное — ничего не солить. Для перекусов пригодится горсть чернослива или семечек. Подойдёт даже немного овсянки на воде без добавок.

Питание 4 дня не должно быть лёгким. Рекомендуется воздержаться от жирного и жареного, продолжив есть каши, творог, кефир и отварное мясо. Обязательно пить не менее 2 л жидкости, включая соки.

Меню на неделю

Сбалансированная недельная диета снабжает организм необходимым количеством углеводов и белков. Похудение происходит за счёт: минимизации жиров и соли в рационе, уменьшения размера порций, отсутствия жарки как способа приготовления пищи.

Меню на 10 дней

Белково-углеводная 10-дневная диета Малышевой в более щадящем, не таком жёстком варианте, какой был описан нами выше.

Меню на 13 дней

Для сравнения с предыдущей таблицей — та самая знаменитая бессолевая диета Малышевой на 13 дней.

Перед сном рекомендуется выпивать стакан кефира.

Любая таблица меню поможет вам выбрать свой вариант и сформировать индивидуальный план питания.

Как работает имбирно-лимонный напиток для похудения?

При систематическом употреблении имбиря с лимоном и медом для похудения со временем улучшится обменные процессы. Нормализация метаболических процессов приводит к плавному сжиганию жировых запасов, что не оказывает негативного влияния на здоровье человека. Также измельченный корень имбиря положительно сказывается на пищеварении, так как под воздействием органических кислот начинается усиленная работа желудка. Этот процесс способствует лучшему усвоению питательных веществ.

В чем польза имбиря

Неоценимая польза напитка для похудения заключается в разнообразном составе имбиря. В корне присутствуют полезные для людей вещества, а также высокая концентрация витамина C.

Разнообразный состав корня помогает легче преодолеть жесткие диеты. Люди, которые сильно ограничивают себя в выборе продуктов на время диеты, страдают авитаминозом. Недостаток питательных веществ проявляется в постоянной усталости, слабости, ломкости волос и ногтей, серой коже на лице. Имбирный коктейль поможет избежать таких проявлений.

Читайте также:  Аминокислота Л-Тирозин: инструкция по применению

История применения имбиря для похудения

Изначально корень стали применять в Египте как средство для поддержания здоровья. За счет высокого содержания веществ и бактерицидного действия чай успешно применялся лекарями для лечения разных видов заболеваний. Преимущественно данным средством пользовались только знатные особы. Так как в Египте корень имбиря не выращивался, позволить себе приобрести заграничное средство могли только богатейшие люди.

Помимо основных эффектов, царские особы стали замечать, что объемы их тел значительно уменьшаются, а одежда сидит свободно. Рецепт имбирного напитка стали применять в качестве средства в борьбе с жировыми отложениями. Помимо имбиря, меда и лимона рецепт состоял из такой пряности, как красный жгучий перец, который служил дополнительным стимулятором для избавления от лишних килограммов.

Данный коктейль и сейчас пользуется высокой популярностью, поскольку отзывы о его применении исключительно положительные. Пропорции имбиря и лимона в рецепте могут быть любыми. Например, чтобы сгладить резкий имбирный вкус, можно добавить побольше меда. А любителям острых ощущений понравится традиционный рецепт имбирного коктейля.

Польза сочетания имбиря с лимоном

Имбирь, лимон и мед для похудения – классические ингредиенты коктейля, которые способны усиливать определенные качества друг рецепт похудения полезен, прежде всего, для иммунитета за счет высокой концентрации витамина C.

Большое количество витаминаC в лимоне усиливает действие корня. Комбинация этих двух продуктов помогает избавлять организм от накопившихся шлаков и токсинов; оказывает желчегонное и послабляющее действие; избавляет от отеков, так как природный диуретик лимон имеет способность сгонять лишнюю жидкость из тканей. По этой причине коктейль с медом и лимоном для похудения особенно рекомендуется принимать людям, страдающим запорами и регулярными отеками конечностей.

Тмин для похудения способ применения

Зная, как принимать тмин для похудения, можно не только похудеть, но и очистить организм, нормализовать пищеварение. Тмин лучше всего добавлять в свеклу, капусту или другие блюда. Тмин — обычное дополнение к хлебу: круассаны, рулеты. Во время диеты вы можете добавлять его в различные салаты или просто в натуральный йогурт.

О том, как пить тмин для похудения знали еще прабабушки, готовя тминный чай. Обладая мочегонным действием, он также удаляет из организма лишнюю воду.

Снижающий аппетит диетический напиток с имбирем и сельдереем

Необходимые ингредиенты:

  • зелень сельдерея — 20 гр;
  • корень натертого имбиря — 15 гр;
  • сок лимона;
  • кипяток — 1,2 литра.

Время приготовления: 5-6 часов.

Калорийность: 30, 8 ккал.

  1. Измельчить в блендере зелень сельдерея.
  2. Закипятить воду, добавить в нее имбирь, сок лимона и сельдерея.
  3. Дать возможность остыть напитку.
  4. На вкус он очень бодрящий, ароматный и слегка горький. Пить небольшими порциями.
  5. Рецепт рассчитан на весь день. Дополнительно для снижения веса увеличить питье воды.