Витамины для глаз: Список популярных витаминов для улучшения зрения

Детская аллергия является проблемой, которая касается практически всех детей. За последние десятилетия количество детей-аллергиков возрасло. Заболеванием страдают даже новорожденные.

Как прием витаминов влияет на иммунитет

Витамины, микро- и макроэлементы, в первую очередь, при правильной дозировке влияют на работу организма в целом. Они необходимы для полноценного обмена веществ и протекания важных для жизнедеятельности процессов. Являясь катализаторами реакций, полезные вещества делают работу органов и систем правильной. И, если каждое звено справляется со своей задачей, иммунитет как важнейшая часть всей цепи тоже функционирует нормально.

Губительными для иммунитета являются стрессы, недосыпание, неправильное питание, курение и алкоголь, отсутствие спорта, неблагоприятная экология, хронические или очаговые инфекции. Однако все эти факторы расстраивают работу конкретных органов. Поэтому прием даже узкопрофильных витаминных комплексов позволит болеть меньше и сделает иммунитет сильнее.

Как прием витаминов влияет на иммунитет

Наиболее эффективными для поднятия иммунитета веществами являются следующие витамины и элементы.

  1. Витамин А воздействует на цитокины, Т-клетки и В-клетки, которые являются частью иммунной системы, и помогает противостоять инфекциям, поддерживать слизистые оболочки организма, которые наиболее часто атакуются патогенами.
  2. Витамин С – известный всем борец с простудой и вирусами. Аскорбиновая кислота входит в состав лейкоцитов, которые первыми набрасываются на вредоносный агент и являются основным оружием иммунитета.
  3. Витамин В2 способствует усилению сопротивления бактериальным инфекциям.
  4. Витамин В6 играет важную роль в созревании лимфоцитов и перерождении их в В- и Т-клетки. Прием поддерживающих доз этого витамина помогает повышать ответ иммунной реакции.
  5. Витамин Е – один из главных антиоксидантов. Он действует подобно щиту, оберегая организм от действия свободных радикалов.
  6. Цинк – один из незаменимых для иммунитета минералов, благодаря которому клетки иммунной системы полноценно выполняют свою работу.
  7. Дефицит селена нередко встречается у пациентов с онкологическими заболеваниями определенных органов. Поэтому нелишним будет поддерживание уровня этого минерала в организме.

Виды детской аллергии

У современного ребенка может встречаться различная аллергия. Наиболее часто встречаемая:

  • На животных. Аллерген содержится не только в шерсти животных (поэтому многие заводят короткошерстных питомцев), но и в слюне, отмерших клетках эпителия, моче;

  • На пищевые продукты – фрукты, овощи, яйца, злаковые культуры, шоколад и пр. Чаще всего аллергия возникает на продукты, содержащие большое количество гистамина, красителей, консервантов, стабилизаторов, ароматизаторов. Такая аллергия проявляется в первые года жизни ребенка;

  • На коровье молоко. Этот вид аллергии выделяется отдельно, поскольку в наше время она наблюдается у многих детей разных возрастов;

  • На домашнюю пыль. Это реакция организма на очень мелких пылевых клещей, которые населяют домашнее помещение, даже при регулярной влажной уборке;

  • На пыльцу цветущих растений. Проявляется, как правило, у детей старше восьми лет. Такая аллергия характеризуется сезонностью;

  • На лекарственные препараты. Проявления могут быть совершенно разными — от высыпаний на коже до отека Квинке;

  • На укусы насекомых. Это могут быть пчелы, осы, комары, шершни, муравьи. Симптомы, как правила, появляются немедленно после укуса. Могут повлечь за собой даже анафилактический шок;

  • На микроорганизмы. Различные паразиты – глисты, гельминты и пр. возбуждают иммунную систему;

  • На холод. В прямом смысле возникающее состояние нельзя назвать аллергией. Появляется сыпь, слезоточение, покраснение. По истечении срока эти симптомы исчезают;

  • Нервная аллергия. Факторы возникновения – стрессы, страхи, переживания, волнения. Наиболее часто проявляется в подростковом периоде.

Витамин C

Аскорбиновая кислота — один из витаминов, влияющих на красоту и молодость. Он является мощным антиоксидантом, а кроме того, способствует образованию коллагена — белка, который отвечает за упругость и тонус кожи, состояние связок, сухожилий и кровеносных сосудов. Другие не менее важные функции витамина C — заживление ран и восстановление и сохранение хрящей, костей и зубов.

Витамин C безопасно принимать самостоятельно в целях профилактики, так как он является водорастворимым, и его излишки выводятся с мочой. Заработать передозировку витамина C довольно сложно, но и существенно превышать дозу нет никакого смысла — ваши деньги практически в буквальном смысле уйдут в унитаз.

Читайте также:  Польза и вред савойской капусты. Рецепты ее приготовления

Где купить витамин C — planetazdorovo.

Витамин C

Продукты, которые содержат витамин C:

  • необработанные овощи и фрукты (особенно цитрусовые),
  • различные ягоды,
  • болгарский перец,
  • зеленые листовые овощи,
  • помидоры,
  • капуста (брокколи, брюссельская, цветная),
  • квашеная капуста.

Виды препаратов

Все средства условно подразделяются на три категории — с антоцианами (черничный экстракт), каротиноидами, комбинированные. Кроме основных компонентов, в комплексы входят микроэлементы, витамины групп A, B, C, E. Сочетание компонентов помогает уменьшить утомляемость, нормализовать функционирование структур глазного яблока.

С каротиноидами

Каротиноиды — класс растительных пигментов, среди которых присутствует лютеин, бета-каротин, зеаксантин. Эти компоненты формируются в водорослях, растениях, овощах, фруктах, грибах. Лютеин с зеаксантином отвечают за окрас жёлтого пятна (макула), выполняют функции светового фильтра, который защищает ткани от прямых солнечных лучей. Бета-каротин, он же витамин А — антиоксидант и иммуномодулятор.

Каротиноиды не вырабатываются организмом человека, поэтому их дефицит потребуется восполнять лекарствами. Препараты назначаются при глазных болезнях (катаракта, близорукость), комплексной терапии, в целях предупреждения офтальмологических заболеваний.

Преимущества

Средства с каротиноидами защищают от негативных факторов, снимают усталость, повышают качество цветопередачи. Кроме этого, препараты предотвращают ухудшение зрительных функций из-за возрастных изменений, разрушение сетчатки, развитие синдрома сухого глаза.

Недостатки

Чтобы получить максимальный терапевтический эффект, необходимо принимать средства регулярно с повтором курса. У взрослых, подростков и детей, склонных к аллергии, компоненты могут вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, многие комплексы противопоказаны беременным, в период лактации и малышам.

Приём поливитаминов не относится к методам основной терапии. Средства применяются при комплексном медикаментозном лечении или совместно с физиотерапевтическими мероприятиями.

Основные функции витаминов

Витамины относятся к незаменимым пищевым веществам. Они необходимы для нормального обмена веществ, роста и развития организма, защиты от вредных факторов внешней среды, надежного обеспечения всех жизненных функций. Организм человека не синтезирует витамины и должен получать их в готовом виде в тех количествах, которые соответствуют физиологической потребности организма. Не являясь строительной и энергетической основой, витамины служат катализатором биохимических реакций. Они выступают как коферменты различных энзимов, участвующих в регуляции углеводного, белкового, жирового и минерального обмена. Даже в очень малых дозах витамины проявляют высокую биологическую активность, поддерживают рост и регенерацию тканей, принимают участие в репродуктивной функции, обеспечивают иммунную реактивность организма, поддерживают нормальную работоспособность всех органов и тканей. Отсутствие или недостаток витаминов обусловливает нарушение этих процессов и приводит к развитию различных патологий [4].

Часть витаминов, такие как жирорастворимые (группы А, D, Е, К) и водорастворимые витамины (группы В и С), поступают в организм человека с пищей. Некоторые из них (например, витамин К, некоторые витамины группы В) синтезируются нормальной микрофлорой толстой кишки, а затем всасываются в кровь. В организме человека витамины синтезируются из родственных по химическому составу органических веществ (витамин А — из каротина, витамин D — из стеринов в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей), но это количество не может восполнить всех наших потребностей.

Многие из водорастворимых витаминов (исключая витамин В12) не имеют депо в организме, поэтому без их восполнения возникает недостаток, быстро переходящий в дефицит. Жирорастворимые витамины (в частности, A и D), напротив, имеют особенность кумулироваться в тканях организма [4, 8–10].

Основные функции витаминов хорошо известны.

Витамин А (ретинол): регулирует нормальный рост организма, участвует в образовании зрительных пигментов и обеспечивает адаптацию глаз к свету различной интенсивности. При его недостаточности развиваются гемералопия («куриная слепота» — снижение остроты зрения в сумерках) и ксерофтальмия (сухость глаз). Участвуя в обмене фосфора, образовании холестерина, ретинол противодействует токсичности витамина D.

Витамин D (кальциферол): регулирует обмен кальция и фосфора, обеспечивая процессы костеобразования.

Витамин С (аскорбиновая кислота): обеспечивает нормальный рост, способствуя образованию проколлагена и переходу его в коллаген; участвует в окислении аминокислот ароматического ряда; способствует ферментативному превращению фолиевой кислоты. При его недостаточности наблюдается повышенная утомляемость, нарушение сна (сонливость или бессонница). Известное заболевание цинга при длительном авитаминозе С сопровождается и недостаточностью витамина P.

Витамин В1 (тиамин): участвует в качестве коэнзима в реакциях углеводного обмена, окислительном декарбоксилировании альфа-кетокислот, что имеет значение для деятельности центральной нервной системы (ЦНС) и коры головного мозга; участвует в передаче нервного возбуждения.

Витамин В2 (рибофлавин): участвует в окислительном фосфорилировании и окислении жирных кислот, влияет на рост, обеспечивает световое и цветовое зрение. При его недостаточности наблюдается воспаление слизистой оболочки полости рта — стоматит.

Витамин В3 (никотиновая кислота, РР): входит в состав коэнзима А, принимает активное участие в обмене веществ, в переносе электронов водорода, обеспечивает нормальный рост. При его недостаточности развиваются заболевания нервной системы (параличи, невриты), а при авитаминозе — пеллагра.

Витамин В5 (пантотеновая кислота): участвует в синтезе кофермента А, обмене жирных кислот и стеринов, процессе ацетилирования.

Витамин В6 (пиридоксин): является коферментом многих трансаминаз и декарбоксилаз, участвует в азотистом обмене, синтезе серотонина и гамма-аминомасляной кислоты, обмене жиров.

Витамин В9 (фолиевая кислота): участвует в обмене одноуглеродных соединений, синтезе нуклеиновых кислот, влияет на гемопоэз.

Витамин В12 (цианокобаламин) участвует в переносе метильных групп, синтезе метионина и нуклеиновых кислот, влияет на гемопоэз [10–14].

Топ-лучших витаминных препаратов

Существует три типа витаминов: поливитамины, монопрепараты и витаминно-минеральные комплексы.

Монопрепараты содержат лишь один полезный компонент и используются лишь при недостатке конкретного витамина. Это может быть аскорбиновая кислота (витамин С), ретинол (витамин А) или витамин Е в капсулах или ампулах.

Топ-лучших витаминных препаратов

Поливитамины и витаминно-минеральные комплексы имеют в своем составе все необходимые витамины и минералы для поддержания организма.

Если у человека появились симптомы недостатка витаминов, то для их устранения возможно потребуется сложный комбинированный препарат, который можно пропить в таблетках, а при необходимости даже использовать в виде инъекций.

Какие витамины лучше принимать зимой и осенью:

Топ-лучших витаминных препаратов
  1. Аскорбиновая кислота. В осенний период это один из важных витаминов для организма. Витамин С поможет предотвратить развитие простудных заболеваний и гриппа, а при болезни ускорить процесс выздоровления.
  2. Токоферол. Самый сильный антиоксидант, повышающий устойчивость организма к кислородной недостаточности. Витамин Е полезен при заболеваниях дыхательной системы.
  3. Ретинол. Помимо укрепления иммунной системы, витамин А улучшает клеточные структуры всех тканей, является мощным антиоксидантом, замедляет процессы старения.
  4. Витрум. Витамины для иммунитета взрослым и подросткам подобранные в комплексе (17 минералов и 14 витаминов).

    Витрум содержит комплекс витаминов и минералов для поднятия иммунитета взрослым и подросткам.

  5. Центрум. Содержит все необходимые в осенне-зимний период элементы. Принимается курсом 20-30 дней.
  6. Мульти табс. Витаминки для разных возрастных категорий.
  7. Ревит. Драже кисло-сладкого вкуса, рекомендованы детям и взрослым для поддержания иммунитета.
  8. Компливит. Серия витаминных препаратов для разного возраста.
  9. Супрадин. Таблетки или драже, содержащие витамины А, Е, К, С и группы В.
  10. Дуовит. Швейцарский препарат с высокой эффективностью и доступной ценой.

Первое, на что надо обратить внимание при выборе витаминных комплексов – производителя и сертификацию препаратов. Далее учитывается состав комплексов, их дозировка, рекомендации по употреблению.

Надо учесть, что российские витаминные препараты обычно бедней по составу, но зато имеют меньше вкусовых примесей. Витаминки для детей представлены отдельной группой препаратов, имеющих меньшую концентрацию некоторых веществ и компонентов.

Топ-лучших витаминных препаратов

В состав витаминных комплексов для приема осенью, должно входить минимум сахара, крахмала, лактозы и талька. Эти составляющие не улучшают полезные качества препаратов, а лишь добавляют веса и влияют на вкусовые качества.

Желательно, чтобы витаминные препараты содержали аминокислоты (лейцин, триптофан, валин, аспарагин, др). Эти вещества влияют на синтез белка, способствуют быстрому расщеплению, и, помимо этого, улучшают эмоциональный фон. В период осенних депрессий и недостатка солнечных лучей, витаминные препараты с аминокислотами будут незаменимы.

Конец лета

Относится ко времени преобразования не только сезонов, но и времени стабилизации земли таким образом, что она приветствует успокоение, питание и повторный рост, который приходит после высокой активности весны и лета. Итак, элемент “Земля”. Элемент Земли относится к поджелудочной железе, желудку и селезенке. Поскольку эти органы разрушаются, способствуя циркуляции пищи и регулируя сахар, неудивительно, что основным вкусом в это время года является сладкий.

Конечно, когда большинство из нас думает о чём-то сладком, мы можем представить себе торт, конфету или мороженое, однако, хотя такие удовольствия могут питать душу, помните, что в больших количествах они могут легко нанести вред телу.

Вместо этого подумайте о сладком вкусе, каким он был задуман природой, например:

  • Все фрукты
  • Сладкий картофель
  • Кукуруза
  • Тыква
  • Приготовленный лук
  • Креветки
  • Краб
  • Лосось

Как лечить самостоятельно

Что делать, и как лечить весенний авитаминоз без покупки витаминов?

Лечение весеннего авитаминоза — это целый комплекс профилактических мер.

Помимо нормализации питания при весеннем авитаминозе, займитесь практикой «Приветствия Солнцу» — это заменит вам утреннею гимнастику и даст заметное улучшение настроения.

Основная проблема доступности летних пищевых культур в зимний и весенний периоды – это участие вредных химикатов в выращивании и хранении этих продуктов. По этому, в эти времена года лучше всего питаться овощами и фруктами из специальных сетей гипермаркетов, у которых имеются свои теплицы в ближайших областях. Полезность продуктов из теплиц значительно выше, чем у консервантов и продуктов, ввезенных из других стран.

Как лечить самостоятельно

Лучшие витамины для средних пород

Представителям средних пород подойдет большинство витаминов, разработанных для взрослых псов.

Фитокальцевит для взрослых собак – недорогие витамины широкого действия

Фитокальцевит – универсальная добавка, представляющая собой комплекс витаминов и минералов, благоприятно влияющих на все функции организма животного.

Однако в первую очередь он служит для правильного формирования и укрепления скелета, а также восстановления костной ткани после переломов либо других травм. Препарат хорошо помогает и при задержках роста или ослабленном состоянии питомца.

Достоинства:

  • порошок легко подмешивать в еду;
  • подходит для собак всех возрастов;
  • сочетается с любыми лекарственными препаратами;
  • хорош в качестве хондропротектора;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • низкая цена.

Недостатки:

  • не подходит собакам с чувствительным ЖКТ.

Фитокальцевит – бюджетная, но эффективная пищевая добавка весьма широкого действия. Однако при введении ее в рацион, нужно будет следить за стулом и состоянием здоровья животного.

Wolmar Winsome Pro Bio L-Collagen – лучший хондропротектор

Bio L-Collagen – узкопрофильная пищевая добавка для комплексного лечения суставов и связок. Также эти витамины помогают восстановить прочность и эластичность сухожилий, соединительных тканей.

Ветеринары рекомендуют давать их псам с ослабленным скелетом или после травм. Полезны они и активным питомцам с высокими физическими нагрузками, поскольку в состав препарата входят L-аминокислоты и коллаген, нормализующие белковый обмен.

Wolmar Winsome выпускается в виде водорастворимых таблеток, так что со скармливанием добавки питомцу сложностей не возникает. Да и усвояемость компонентов в этом случае оказывается выше.

Достоинства:

  • подходит для собак любого возраста;
  • высокая эффективность добавки;
  • удобный способ применения;
  • предупреждает возрастные изменения в суставах.

Недостатки:

  • цена;
  • узконаправленное действие.

Wolmar L-Collagen необходим животным с проблемами опорно-двигательного аппарата, а также используется во время реабилитации после перенесенных травм (переломов, вывихов, растяжений).

Sanal Дог Биотин – залог блестящей шерсти

Витамины Sanal «Биотин» незаменимы во время сезонной линьки, а также при комплексном лечении и профилактики кожных заболеваний питомца.

В их составе нет консервантов, и других веществ, вызывающих аллергию. Зато в формулу входят кальций, дрожжи и биотин, полностью усваиваемый организмом животного.

Последний отвечает за жировой обмен, стабильную работу потовых и сальных желез, способствует обновлению клеток и поддерживает здоровье нервной системы.

Достоинства:

  • полностью органический состав;
  • гипоаллергенность;
  • снижает продолжительность линьки;
  • укрепляет зубы и кости.

Недостатки:

большой расход – по 4-5 таблеток в день.

Дог Биотин – специфический комплекс витаминов, деятельность которых в основном направлена на улучшение внешнего вида животного.

Голосуем за лучшие витамины для средних пород!

  • Фитокальцевит для взрослых собак
  • Wolmar Winsome Pro Bio L-Collagen
  • Sanal Дог Биотин

Голосовать

Какие витамины для подростков лучше купить

  • Компливит Актив – комбинированное средство для повышения иммунитета и подавление усталости или апатии;
  • Витрум юниор – комплекс для детей 9-14 лет, помогает активизировать нужные процессы, отвечает за рост костей и развитие;
  • Супрадин Кидс Юниор – поливитаминный комплекс для школьников с повышенной умственной активностью;
  • Пиковит Форте – помогает бороться со стрессами, укрепляет нервную систему;
  • Sana-sol для тинейджеров – биологическая активная добавка для школьников старших классов, укрепляет иммунитет.

Витамино-минеральные комплексы должны наполняться натуральным и насыщенным составом, бороться с усталостью, повышать выносливость, укреплять нервную систему. Перед назначением курса препаратов для подростка лучше проконсультироваться с врачом.