10 секретов — как выглядеть моложе своих лет?

Каждая представительница прекрасного пола рано или поздно задается вопросом, как стать красивой и ухоженной женщиной в 40 лет. В большинстве случаев это можно сделать без обращения к пластическим хирургам и дорогостоящих операций.

Как выглядеть моложе своих лет? секретов для каждого

  1. Расчесывайте свои волосы. Нет, расческа тут не к чему. Все манипуляции совершайте руками, как будто расческой. Должно быть как минимум 100 медленных движений, идущих ото лба к затылку. Многим нравится, когда им чешут таким образом голову и не зря. Такая техника улучшит ваше зрение, избавит от головных болей, понизит давление и подарит прекрасное самочувствие.
  2. Растирайте свое лицо. Делать эту процедуру надо с утра. Она поможет вам взбодриться и разгладить морщинки. Вначале согрейте ладони методом растирания. После положите на кожу лица так, чтобы средние пальчики соприкасались с крыльями носа. Потихонечку двигайте ладонями ко лбу по щекам, растирая таким образом кожу.
  3. Простукивайте уши. Это упражнение поможет вам улучшить слух, память, а также избавит от появившегося звона в ушах. На уши положите ладони, чтобы пальцы оказались у вас на затылке. А теперь начинайте безымянным, средним и указательным пальцами стучать по затылку. Сделайте 12 постукиваний. После этого прижимайте указательный пальчик к среднему и постучите им также 12 раз.
  4. Чтобы сохранить остроту зрения, совершайте специальные упражнения для глаз. Сидя в офисе, дома, повращайте глазами 14 раз по и против часовой стрелки. После крепко зажмурьте глаза и резко их распахните.
  5. Дышите глубже. Несколько раз в день (в идеале 5−7 раз) задерживайте свое дыхание, раздувая при этом живот и грудь. Как только вы «надулись», слегка приподнимите голову и медленно начните выдыхать через рот воздух. Благодаря такому движению будут обновляться клетки вашего организма.
  6. Растирайте свое тело. Это идеальный метод разбудить свой организм и мобилизовать его защитные функции. Начните поглаживать макушку, после перейдите на лицо, плечи, руки по-отдельности, шею, животик, поясницу, бедра, ноги.
  7. Чтобы улучшить работу кишечника регулярно гладьте животик. Делать это тоже надо правильно. Ладони должны быть расположены около пупка, причем у женщины правая рука должна лежать на левой, а у мужчины — наоборот. Начинайте плавно круговыми движениями массировать по часовой стрелке живот, а потом против часовой. Всего надо сделать 72 круга (по 36 на каждую сторону), медленно сужая радиус с каждым кругом.
  8. Больше двигайтесь. Возьмите в привычку после каждого приема пищи совершать как минимум 100 шагов. Чем больше, тем лучше.
  9. Не перенапрягайтесь. Это касается нервного напряжения. Как только вы чувствуете, что к вам подступает такое состояние, возьмите пару капель эфирного масла герани, разотрите между пальцами и помассируйте точки между бровями. Движения осуществляются указательными соединенными пальцами обеих рук на протяжении пары минут. Говорят, что именно в этой области и копится напряжение.
  10. Очищайте свой организм. Для этого идеально подойдет тибетский сбор. Он отлично выводит токсины, омолаживает организм, улучшает общее его состояние. Лучше всего приготовить такой сбор самим. Берете по 100 грамм разных трав: березовые почки, ромашка аптечная, бессмертник, зверобой, перемалываете их в порошок и складываете в стеклянную баночку. Вечером заливаете 1 большую ложку такой смеси пол литром кипятка, настаиваете на протяжении получаса, проживаете. Выпиваете отвар утром натощак с 1 большой ложкой меда. Через 15 минут выпиваете оставшийся отвар и спустя час завтракаете. Нужно пить отвар каждый день, пока смесь трав не кончится. Только запомните, такой курс можно повторять раз в 5 лет.
Читайте также:  Как правильно делать махи ногами для ягодиц и бедер?

Практикуя эти приемы ежедневно, я отлично себя чувствую и выгляжу моложе своих лет.

Как выглядеть моложе своих лет? секретов для каждого

Посмотрите видео «Звезды, которые выглядят моложе своего возраста»:

Дорогие мои, поделитесь полученными знаниями с друзьями в социальных сетях — ведь это совсем не сложно выглядеть моложе своих лет, соблюдая простые восточные практики.

Как выглядеть моложе своих лет женщине после — общие рекомендации

Чтобы выглядеть моложе своих лет, важно соблюдать несколько несложных правил.

Главные зоны, которые выдают возраст, это руки, шея и кожа вокруг глаз. Им нужно уделять пристальное внимание. Причем делать это нужно ежедневно, а не от случая к случаю. Необходимо подобрать подходящее увлажняющее средство — масло, крем, молочко, которые могут стоить достаточно недорого.

Важно следить за своим весом, лишние килограммы никого не красят. Если нет возможности регулярно ходить в фитнес-центр, можно заниматься и дома.

Женщине необходимо правильно питаться, чтобы на долгие годы сохранить моложавость. Это не значит, что нужно постоянно сидеть на жесткой диете, ограничивая себя во всем. Большинство врачей и диетологов считают, что дамам в этом возрасте, чтобы не полнеть, достаточно потреблять 1800-2000 ккал в день. Из этого расчета и следует строить свой рацион.

Для красоты на долгие годы представительницам прекрасного пола нужно тщательно следить за состоянием зубов. Их отсутствие пагубно сказывается на форме овала лица. Регулярно нужно посещать стоматолога, лечить или протезировать зубы вовремя.

Что прибавляет возраст?

Существует несколько вещей, избавившись от которых, вы с легкостью сбросите несколько лет. Основные секреты:

Что прибавляет возраст?

Отеки и темные круги под глазами

Эти факторы также уверенно прибавляют к вашему возрасту несколько лет. Самый важный аспект, влияющий на кожу вокруг глаз – это, конечно, сон. Спать необходимо достаточное количество часов и в правильное время. С возрастом значение этих моментов возрастает. Это в 20 лет можно было гулять всю ночь, а потом вполне бодро бежать на учебу или работу. А после 30 каждый час недосыпа явственно будет отражаться на вашем лице. К тому же важно то, на чем вы спите. Желательно подобрать правильный ортопедический матрас и подушку. Помещение для сна на ночь желательно проветривать, а температуру воздуха поддерживать в пределах 18-22 градусов.

Что прибавляет возраст?

Лишний вес

Каждые 5 килограмм лишнего веса прибавляют вам 2-3 года. Крупные барышни выглядят гораздо более взрослыми, даже в весьма юном возрасте. Поэтому полной женщине можно серьезно преобразиться, даже сбросив всего несколько лишних кило, а уже если всерьез заняться собой, то можно помолодеть и на 10-15 лет. Очень часто вес прибавляет избыточная жидкость в организме. От нее с легкостью можно избавиться с помощью различных мочегонных средств. Для этих целей используются разные травы, например, хвощ полевой или корень одуванчика. Однако злоупотреблять ими не стоит, и расставаться с избытками жидкости в организме стоит постепенно.

Что прибавляет возраст?

Морщинки

Что прибавляет возраст?

Никакой макияж и антивозрастные средства не помогут, если у вас будет преобладать пасмурное выражение лица – нахмуренные брови, опущенные губы, сжатые зубы. Негативные эмоции здорово прибавляют возраст. Поэтому очень важно бороться со стрессом! Прекрасный помощник в этом, конечно, помимо психологических практик, – массаж стоп. Вы можете делать его самостоятельно или попросить любимого человека. На стопах располагается большое количество нервных окончаний, которые отвечают буквально за весь организм. Одна из волшебных точек, помогающих справиться со стрессом, располагается под выступом большого пальца, ей во время массажа стоит уделять особое внимание.

Читайте также:  Можно ли каждый день отжиматься? Разбираемся вместе

Как выглядеть моложе в лет

Рекомендации визажиста

  • Дама, достигшая пятидесятилетнего возраста, может выглядеть шикарно и вызывать искреннее восхищение у окружающих, если освоит искусство макияжа. Откажитесь от тональных средств, поскольку они визуально прибавляют лишние годы. Вместо них лучше использовать иллюминирующие пудры с отбеливающим эффектом и хайлайтеры, благодаря которым можно скрыть дефекты кожи и придать ей свежий, сияющий вид.
  • Не пользуйтесь яркими тенями, поскольку они зрительно уменьшают глаза. Лучше делать выбор в пользу мерцающих теней с металлическим блеском, которые способны рассеивать свет и скрывать изъяны на коже.
  • Выглядеть моложе в 50 лет вам помогут косметические румяна холодных оттенков. Ими можно подчеркнуть скулы, чтобы визуально подтянуть овал лица.
  • Губы рекомендуется красить красной, малиновой или темно-розовой помадой, а вот от бронзовых и коричневых оттенков лучше воздержаться, поскольку они придают лицу усталый вид.

Рекомендации косметолога

  • Используйте для ухода за кожей кремы с лифтинг-эффектом, не забывая обрабатывать шею и зону декольте, так как именно эти участки тела выдают истинный возраст женщины.
  • В 50 лет самое время пройти курс салонных процедур, таких как контурная пластика, глубокий кислотный пилинг, лазерное омоложение, инъекционная косметология и т. д. Однако нужно учитывать, что все хорошо в меру, ведь чрезмерное увлечение подтяжками или ботоксом может дать обратный эффект.
  • Применяйте средства для удаления пигментных пятен, которые не только выглядят некрасиво, но и визуально старят кожу. Для этих целей можно использовать как фабричную косметику, так и составы, приготовленные по народным рецептам.

К 50 годам дама внешне становится отражением своего внутреннего мира. Жизненный опыт и приобретенная мудрость придают ей уверенность в себе и помогают смело идти по жизни. Если вы хотите выглядеть моложе, старайтесь чаще улыбаться и радоваться каждому позитивному моменту. В одежде делайте ставку на элегантность и минимализм, выбирайте теплые тона — шоколадный, бежевый или коричневый. Добавьте в свой гардероб немного современности: это может быть, к примеру, модный изысканный узор на ткани, стильная сумка или элегантный шарф. Избегайте черного цвета — он подчеркивает морщины.

Женщина, которая тщательно следит за своей внешностью и любит себя, способна оставаться привлекательной, свежей и молодой в любом возрасте. Чувство стиля, ухоженность, богатый внутренний мир и активный образ жизни — вот главные украшения, никогда не теряющие своей актуальности, независимо от того, что написано у дамы в паспорте.

Дата:

Обновлено:

советов, чтобы выглядеть моложе своих лет

Независимо от возраста, женщина хочет всегда выглядеть красиво и молодо. Чтобы мечта реализовалась, необходимо соблюдать простые правила, посильные любой женщине. Правила ухода за телом помогут выглядеть на тот возраст, на который вы себя ощущаете.

9 правил для красоты кожи

Чтобы кожа всегда была молодой и красивой, требуется выполнять комплекс мер, благодаря которым можно этого достичь. Должны быть правильное питание, уход за кожей, соблюдение режима сна и отдыха. Рассмотрим, что нельзя делать, чтобы оставаться молодой.

  • Все изменения в организме зависят от того, что ест человек.

Обязательно в рационе должны присутствовать продукты с большим содержанием витамина С. Он необходим для сохранения свежести кожи, ее упругости. Кроме того, витамин С оказывает благотворное влияние на весь организм в целом.

Диетологи рекомендуют добавлять в свой рацион продукты с содержанием витамина С, что благотворно скажется на коже не только тела, но и лица. Это могут быть апельсины, грейпфрут, шиповник, помидоры, клубника. Меняются фрукты в зависимости от сезона.

  • Организм требует большее потребление белка.
Читайте также:  Как правильно заниматься в тренажёрном зале самостоятельно

Именно он является главным элементом в жизнедеятельности организма – происходит восстановление клеток, вырабатывает коллаген. При выборе продуктов стоит обращать внимание на соотношение в них жира и белка.

Лучше если это будет рыба, говядина, молочные обезжиренные продукты. Обязательно в рационе должны быть яйца, бобовые, грибы;

Лучше его заменить подсолнечным маслом. Майонез – продукт, чьи жиры перевариваются очень сложно организмом, поэтому поступая в пищеварительную систему, он не переваривается, а откладывается жировыми отложениями внутри организма;

  • Недопустимо наличие лишнего веса.

Если нет возможности ходить в тренажерный зал, то стоит взять на вооружение правило – меньше есть, больше двигаться. Наличие лишнего веса прибавляет несколько лет.

Если женщина решила помолодеть, и сделать ей это нужно срочно, требуется избавить организм от лишней жидкости. Лучше использовать мочегонные травы.

Для таких действий подойдет настойка хвоща. Настойка добавляется в стакан теплой воды. Всего нужно не более 10-12 капель на стакан. Пить состав необходимо три раза в день.

  • Подпитка организма энергией растений.

Пейте чай мате или состав с добавлением 20 капель элеутерококка. Выпив составы, сразу почувствуется прилив сил и бодрости. В качестве бодрящего напитка можно использовать сухое красное вино. Оно улучшает циркуляцию крови и благотворно влияет на организм в целом;

  • Не стоит есть сладости или хотя бы научиться их ограничивать. Чем больше человек ест сладостей, тем его кожа становится менее эластичной.
  • Правильный уход за кожей лица.

Если женщина пользуется пудрой, то не стоит ею злоупотреблять. Чем ее меньше на коже лица, тем кожа выглядит моложе и привлекательнее. Кроме того, попадая в мелкие морщинки, пудра скапливается, и визуально они становятся еще глубже. Пудра наносится деликатно и лучше это делать в тех местах, где нет морщин;

  • Руки всегда выдают возраст женщины.

Уход за кожей рук должен быть постоянный. С годами кожа на руках обезвоживается, появляются пигментные пятна. Чтобы не усугублять состояние кожи, необходимо всю работу по дому выполнять в перчатках, пользоваться кремом, минимум 3 раза в день. Также можно пользоваться и гантелями, минимум 2-4 кг, чтобы подкачать мышцы рук.

  • Главный совет – любите себя.

Советы от профессиональных косметологов

Если вы соблюдаете все, что указано выше, но считаете, что 100% результата не добились, воспользуйтесь советами профессионалов.

  • при наличии веснушек и желании их скрыть, лучше пользоваться бронзатором. Он замаскирует изъяны, и сделает кожу красивее;
  • требуется большое внимание уделять коже шее. Это важно, так как она сразу выдает возраст женщины. Уход за кожей должен быть регулярным. Чем раньше женщина начнет это делать, тем дольше она сохранит свою молодость. Требуется делать упражнения укрепляющие кожу шеи;
  • используйте секреты возрастного макияжа. Лучше по этому вопросу пообщаться с косметологом, чтобы он мог сделать правильный выбор цвета помады, румян, теней. В старшем возрасте лучше перейти на естественные цвета.

Кроме всего перечисленного стоит увлажнять кожу. Обязательно применять увлажняющие крема, а также спреи для кожи лица. Спрей можно приготовить самостоятельно. Для этого налейте стакан воды в пульверизатор, добавьте в него по 3 капли масла розы, лаванды, герани и спрыскивайте лицо в удобное для вас время.

Правильный подход поможет сохранить кожу красивой и молодой.