Омолаживающая гимнастика для лица Невероятный эффект, видео

Здоровье и красота » Уход за лицом и телом

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Основные комплексы гимнастики

Рекомендуется делать подобные комплексы в утреннее время и в вечернее. Курс составляет не менее 2 недель. Если они делаются реже или через день, то гимнастика для лица с невероятным эффектом не даст хороших результатов.

Упражнения для зоны лба

Основные комплексы гимнастики
  • Пятнадцать раз повторяются движения: оба указательных пальца ставим на переносицу, и сдвигаем их, будто хмурясь. Возвращаемся в исходное положение.
  • Ладошку положить на лоб, прижимая плотно к лицу. Поднимаем максимально брови через сопротивление ладони. Повторяем упражнение десять раз.
  • Расслабляем мышцы пальцами рук, выполняя круговой массаж у линии роста волос. Это очень хорошее упражнение помогает избавиться от привычки морщить лоб при негативных эмоциях и усталости.

Упражнения для зоны глаз

  • Приставляем пальцы к уголкам обоих глаз и аккуратно без давления выполняем постукивающие движения, проходя пальцами путь от уголка глаза через верхние веки до переносицы.
  • Аналогичные движения выполняются на нижних веках.
  • Слегка надавливаем пальцами на зону в уголках глаза, так можно ликвидировать напряжение глазных яблок и убрать отечность.

Упражнения на щек

Основные комплексы гимнастики
  • Отлично омолаживают и разглаживают щеки надувание щек воздухом. Меняем левую и правую сторону. При выдыхании сильно не раскрываем рот, выдыхание производится через уголок рта.

Как подтянуть веки над глазами в домашних условиях: способа

С обвисшими веками сталкивается большинство женщин. причина этого неприятного явления заключается в естественном старении человека. С возрастом происходит растягивание мышц вокруг глаз и потеря упругости эпидермиса. Также в этой лицевой области нередко скапливается жир, который провоцирует возникновение обвисших век. Чтобы вернуть на свое лицо выразительные глаза, стоит побороться с этой проблемой доступными способами в домашних условиях.

  1. Гимнастика для глаз
  2. Маски из средств «под рукой»
  3. Шоковая терапия
  4. Хитрости

Гимнастика, помогающая подтянуть веки над глазами

Упражнения для укрепления глазных мышц спустя некоторое время вернут коже век упругость. Прибегать к нагрузочным  занятиям следует по несколько раз в день. При этом их несложность не требует специальной обстановки.

  1. Зажмурив сильно глаза, следует широко открыть их спустя несколько секунд и сконцентрировать взгляд на выбранной вдали точке. Ее можно нарисовать на оконном стекле, зеркале. А можно использовать для этой цели какой-либо предмет в комнате. Такое чередование открытых/закрытых глаз проводится 2-3 мин. за сеанс.
  2. Если пару минут быстро моргать, это приведет в работу мышцы век. Упражнение делается с открытым ртом, что делает его эффективнее.
  3. Постепенно подтягиваются веки при очередном переводе глазных яблок влево-вправо, вверх-вниз.
  4. Приподнимается обвисшая кожа при тренинге, когда пальцами внешние уголки глаз одновременно прижимаются и растягиваются до их превращения в подобие «китайских».
  5. Прижав верхнее веко, нужно постараться раскрыть глаза по возможности шире.
  6. Широко распахнув глаза, указательными пальцами следует стянуть к ушным раковинам кожу виска. В такой позиции глаза открываются/закрываются в течение 0,5 мин.

Результат от интенсивных тренингов появится уже спустя месяц.

Маски из средств «под рукой» для подтягивания век над глазами

Для подтягивающих верхние веки масок подойдут многие домашние средства. К тому же они не так дороги, как специально приготовленные в условиях косметического производства.

Читайте также:  Пилинги в косметологии — эффективное очищение кожи

В составе одной из масок – яичный белок, взбитый в пену, 2 ст. л. муки  (измельченные овсяные хлопья), 1 ст. л. меда. Состав распределяется по векам и выдерживается 15 мин. По истечении времени смесь смывается холодной водой. Эффект от такой маски получится при ее применении от 2-х  раз в неделю.

Не менее эффективно воздействуют на обвисшие веки картофель и банан. Причем картошечка может быть как свежая, так и отварная.

Как подтянуть веки над глазами в домашних условиях: способа

Те девушки, которые используют для подтяжки купленный крем, смогут сделать его «сильнее» с использованием эфирных масел:

  • розы;
  • нероли;
  • моркови;
  • мирры;
  • сандал.

Маслянистые эфиры следует добавлять в лифтинг средства в соотношении 5 капель на 15 мл крема. Эфирные масла подтягивают и тонизируют кожу век. С их помощью нередко избавляются от мимических морщин.

Шоковая терапия для подтягивания век над глазами

Активизировать функцию верхних век доступно кубиками льда. Вместо воды лучше использовать травяные настои, например, ромашки, петрушки, мяты. Их лечебные свойства хорошо известны. Они применяются в домашних условиях, в том числе, и для возвращения упругости кожи век. В приготовленный и охлажденный отвар следует влить немного минеральной воды и поместить в морозильную камеру. Делаются кубики и из свежезаваренного черного или зеленого чая.  

Встряска холодом расслабляет глазные  мышцы и убыстряет кровоток в этой зоне. И если прибегать к такому способу 2 раза в неделю, удастся «подарить» молодость векам и устранить их нависание и припухлость. 

Как визуально подтянуть веки

Такую возможность предоставляет правильная форма бровей. Специалисты советуют верхние кончики бровок приподнимать, делая при этом большой излом.

Зрительно нивелировать нависание век поможет грамотно выполненный макияж. Светлая тональность косметических средств освежит взор, а темная придаст ему глубину. Светло-розовые оттенки распределяются по верху и низу глаз, а верхнее веко оформляется стрелкой. Экспериментируя с цветовой палитрой, нетрудно подобрать лучший тон для индивидуального использования.

Если вы уже воспользовались каким-либо из предложенных вариантов для подтягивания век? Или знаете свои секреты? Делитесь в комментариях!

Противопоказания для большинства блефаропластик

Безоперационные методы подтяжки имеют основное преимущество — они малотравматичны. Поэтому и противопоказаний не так много. Но тем не менее они существуют — как для общей группы методик, так и для каждого вида лифтинга в отдельности (например, подтяжка нижних век или устранение морщин вокруг глаз).

Общие противопоказания:

  • период беременности и грудного вскармливания;
  • наличие воспалений или кожных повреждений в зоне проведения подтяжки;
  • возрастные ограничения, чаще всего до 18 лет;
  • онкологические заболевания;
  • общие и системные болезни в острой стадии;
  • сахарный диабет;
  • плохая свертываемость крови, гемофилия.
Противопоказания для большинства блефаропластик

К специфическим противопоказаниям относятся:

  • инъекционный способ — страх перед уколами или индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • для всех аппаратных методов — применение кардиостимуляторов либо слуховых аппаратов; если имеются вставленные золотые нити для подтяжки кожи лица, то — наличие внутриглазного давления;
  • лазерный способ не проводится в периоды, когда наблюдается повышенная солнечная активность (может начаться гиперпигментация обработанной области).

Противопоказания физкультуры для лица

Несмотря на эффективность процедуры и отсутствие затрат, некоторым людям придётся от неё отказаться и найти другие способы омоложения. К числу противопоказаний относят:

  • инъекционные косметологические процедуры, проведённые в течение полугода: мезотерапия, ботокс, филлеры;
  • гипертонию;
  • неврит, воспаление нерва;
  • воспалительные процессы на коже;
  • пластическую операцию (если швы ещё не зажили).

Регулярные тренировки мышц лица позволяют выглядеть на 5−10 лет моложе. Неважно, какой методики придерживаться, важно понимать и технически правильно её выполнять.

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях с успехом заменяет дорогостоящие салонные процедуры.

Originally posted 2018-04-06 12:40:36.

Простые универсальные упражнения для подтяжки овала лица

Данный комплекс очень прост и подойдет даже для самых ленивых. Он поможет подтянуть обвисшие щеки и выделить скулы, избавит от второго подбородка, сделает лицо более выразительным и скульптурным. Выполняйте предложенные упражнения ежедневно и уже через месяц вы обязательно увидите положительный результат.

Простые универсальные упражнения для подтяжки овала лица
  • Полностью заполните рот воздухом, плотно сомкните губы и раздуйте щеки. Ладонями надавите на щеки, так чтобы ощущалось напряжение мышц. Прилагая максимум усилий, задержитесь на несколько секунд, после чего выпустите воздух и расслабьтесь. Повторяйте упражнение пока не ощутите мышечную усталость.
  • Наполните рот воздухом. Начните перекатывать его, пропуская под верхней губой, сначала к одной щеке, затем к

    другой. Выполняйте упражнение пока не ощутите сильную мышечную усталость.

  • Сомкните губы и растяните их в улыбке максимально широко так, чтобы почувствовалось напряжение в щеках. Затем быстро вытяните их вперед в трубочку, будто собираетесь кого-то поцеловать. Чередуйте данные движения пока не почувствуете усталость в губах и щеках.
  • Сложите губы так, будто хотите произнести звук «о». Совершая языком круговые движения, с усилием помассируйте внутреннюю поверхность сначала одной щеки, а затем другой.
  • Поднимите голову вверх, выдвинете вперед нижнюю челюсть и вытяните трубочкой губы, будто собираетесь произнести звук «у». Задержитесь на несколько секунд, потом расслабьтесь и повторите снова.
  • Плавно опишите головой полукруг до упора, направляясь сначала к одному плечу, затем к другому. Повторите движение около двадцати раз.
  • Запрокиньте голову до упора назад, затем опустите ее вперед. Выполните не менее двадцати раз.
Читайте также:  Блефаропластика верхних и нижних век 

Подтяжка нитями (нитевой лифтинг)

Суть нитевого лифтинга заключается в том, что под нависшую кожу вводятся специальные биосовместимые нити, которые становятся каркасом, перемещая ткани в нужное положение. При этом морщинки разглаживаются, а нависшая кожа возвращается в прежнее положение. Нити имеют особую прочность, а специфические конусы с полимолочной кислотой надёжно фиксируют ткани лица. Они и стимулируют активный неоколлагенез, то есть образование молодых клеток. Это повышает упругость кожи, так как формируется каркас уже из собственных тканей.

Для нитевого лифтинга используются несколько видов нитей:

  • нерассасывающиеся (хирургические) — полипропиленовые нити, которые вводятся в подкожно-жировой слой. Они могут быть идеально гладкими, а могут иметь насечки и конусы, прочно фиксирующие их в нужных местах;
  • рассасывающиеся (биодеградируемые) — нити из капролака с молочной кислотой. Известны под названием «бионити». Чаще всего имеют насечки, обрастают естественными тканями, образуя прочный каркас;
  • APTOS Needle — нити особой прочности, относящиеся к хирургическому виду. Используются для клиентов старше 50 лет с ярко выраженными возрастными изменениями.

Процедура проводится в течение 30–40 минут под местной анестезией. Она легко переносится и даёт отличный результат до 2,5 лет.

Подтяжка нитями (нитевой лифтинг)

Подтяжка с помощью специальных нитей не требует длительной реабилитации, имеет незначительное число противопоказаний и практически не провоцирует развитие осложнений

Внимательно отнеситесь к возможно имеющимся противопоказаниям:

  • беременность и лактация;
  • сахарный диабет;
  • атрофия и птоз тканей;
  • онкология;
  • различные воспалительные процессы;
  • рубцовые изменения кожи;
  • некоторые заболевания глаз.

Омолаживаем глаза упражнениями для лба, висков, бровей

Начнем работать с зоной лба, где крайне эффективно воздействие путем массажа и упражнений для подтяжки век и исправления впалых ввалившихся глаз.

Разминка: Положить одну ладонь на лоб, вторую на затылок. Подождать пока ладонь сверху лба естественно увлажнится и начнет соскальзывать к волосам. Таким образом, очень медленно ведем рукой от бровей к волосам, естественным способом подтягивая ткани.

После  этого нужно подержать ладонь с поднятыми тканями у волосистой части головы 10 секунд. Выполнить три раза.

Рекомендации специалистов

Давайте разберем важные моменты, которые стоит учитывать при проведении лицевой гимнастики.

В какое время суток лучше заниматься фейсбилдингом?

Делать упражнения для лица можно в любое время суток. Если у вас наблюдается отечность после сна, гимнастику лучше проводить утром, чтобы разогнать лимфу.

Кстати, о причинах отечности лица можно прочесть в нашей отдельной статье.

Сколько по времени должна длиться зарядка?

Тренировки отнимут у вас всего 5–10 минут. Главное правило – систематичность. Нельзя прийти в спортзал один раз, а потом на полгода забыть о занятиях и ждать чуда. Здесь то же самое.

Как быстро можно ожидать первые результаты?

Во многом это будет зависеть от индивидуальных особенностей и возраста. Положительная динамика может наблюдаться уже после первого дня занятий. Кожа посвежеет от притока крови и питательных веществ. Более ощутимые результаты можно будет увидеть через 2–3 недели регулярных и правильных тренировок. Вы почувствуете, как ожили мышцы и подтянулся контур лица.

Разумеется, чтобы скорректировать более серьезные проблемы, потребуется время. Будьте готовы к тому, что фейсбилдинг плотно войдет в вашу жизнь на 3–6 месяцев.

Что будет, если после долгих регулярных тренировок бросить заниматься? Эффект сойдет на нет?

Во время занятий вы качаете мышцы лица точно так же, как в спортзале качаете мышцы тела. Если мы перестаем посещать спортзал, со временем наши натренированные ранее мышцы начинают терять тонус. С лицом ситуация та же. Если вы хотите поддерживать эффект, нужно практиковать фейсбилдинг хотя бы пару раз в неделю.

Есть ли противопоказания для занятий фейсбилдингом?

Не рекомендуется заниматься лицевой гимнастикой в следующих случаях:

  • при повышенном давлении;
  • при нарушениях в области лицевых нервов;
  • после глубокого пилинга лица;
  • если на коже имеются открытые раны;
  • есть проблемы со щитовидной железой;
  • после инъекций ботокса;
  • после недавно перенесенной пластической операции.
Читайте также:  Как ухаживать за кожей после пилинга лица

Какие еще правила техники безопасности существуют в фейсбилдинге?

Во-первых, важно видеть себя в зеркале во время тренировок и следить за тем, чтобы на коже не образовывались заломы.

Во-вторых, необходимо отслеживать собственные ощущения, действовать осторожно и избегать перенапряжения. Больше – не значит лучше. К каждой зоне нужен свой подход. Важно чередовать упражнения на разные области лица и не злоупотреблять.

Если хотите всерьез заняться лицевой гимнастикой, лучше обратиться к тренеру и записаться на индивидуальные тренировки. Инструктор поможет определить слабые места и подберет индивидуальный комплекс омолаживающих упражнений.

Упражнения для век

Методика Фейсбилдинг для век предлагает следующий прием от отека, синих кругов и слезной борозды:

Поместить указательные пальцы на лбу над бровями, большие пальцы расположить ниже глаз. Прикрыть веки. Раздвигать пальцы от век наружу, мягко оказывая давление. Делать это упражнение 40 секунд и затем отдохнуть.

На укреплении круговой мышцы глаза

  • Прием прорабатывает круговую глазную мышцу и другие, находящиеся рядом : височную, мышцу гордецов. Выполняется медленно. Найдите точку на уровне своих век и медленно выпячивайте глаза, смотря в эту то упражнение вы почувствуете как работают не только мышцы глаз, но и висков и носа. Расслабьте глаза, прикройте их, потом снова начните их выпячивать. Повторите медленно десять раз. После полностью расслабьте веки. Можно потереть ладошки между собой и приложить их к глазам;
  • Двигайте зрачками зигзагообразно сначала слева направо, из воображаемого левого угла обозрения в правый, затем постепенно опускаясь зигзагом вниз, потом обратно;
  • Далее тоже самое только двигать зигзагом снизу вверх, из воображаемого левого угла обозрения вниз, затем вверх, постепенно перемещаясь слева направо и далее в обратном направлении;
  • С закрытыми глазами водите зрачками по кругу десять раз в одну сторону и столько же в обратную.

На расширение внешней части глаза

  • Положить руки на висок таким образом, что пальцы одной ладони смотрят на пальцы другой ладони: ладонь, где пальцы направлены вниз слегка поднимается к волосам, другая, где — пальцы вверх, слегка движется в сторону уха;
  • После создания преднатяжения тканей кожа должна слегка увлажниться, после чего руки начнут двигаться сами.

Как подтянуть верхние веки

Положить указательные пальцы на закрытые веки сверху. Стараться открывать их, считая до восьми. Затем проморгаться и повторить 3 раза; Кончик указательного пальца расположите на верхнем веке. Внешние края глаз тяните к вискам. Верхним веком старайтесь со всей силы нажимать на нижнее. Выполните шестьдесят нажатий. Посмотрите в зеркало

Обратите внимание, не хмурите ли Вы брови.

Как увеличить глаза

  1. Упражнение восстанавливает форму век, устраняет эффект запавших или проваленных глаз, открывает их.
  • Сделайте два пальца, указательный и средний, в форме буквы «V». Ладони держите внутренней стороной к лицу. Зафиксируйте средние пальцы в верхние стенки орбиты век, указательные – в их нижние стенки. Сохраните положение 1–2 секунды, затем снизьте давление, оставаясь на прежнем месте;
  • Старайтесь расширить глаза десять секунд, затем попробуйте прищуриться, не меняя положения пальцев в течение 20 секунд;
  • Двигайте пальцы в сторону висков прерывистыми движениями не растягивая кожу, помогайте себе легким прищуриванием;
  • Измените положение ладошек. Расположите большие пальцы на скуловую кость, а внутренним ребром указательного пальца упритесь во внешнюю часть брови, формируя «рамочку». Сохраните положение тридцать секунд.
  • Усильте эффект движением на сопротивление — прищуривайтесь;
  • Расслабьте зону, с которой работали.

2) Следующий прием так же делает глаза больше:

Техника выполнения:

Выполняйте прием на каждый глаз отдельно, начиная с левого.

  • Сделайте из указательного и среднего пальца левой руки букву «V». Направьте ладонь внешней частью к лицу. Средний палец поставьте на внешний угол брови, а указательный палец под внешним углом глаза.
  • Указательный палец правой руки поставьте под внутренней точкой брови, а средний палец под внутренним углом глаза.
  • Представьте, что зрачок глаза — это центр получившегося прямоугольника. Углами этого прямоугольника пытайтесь расширить орбиту глаза равномерно относительно зрачка.

Предлагаем так же Вам изучить на видео комплекс упражнений для красивых глаз от Олены Росошинской.

На состояние век хорошо действуют и простые упражнения для улучшения зрения, например, гимнастика для глаз по Норбекову.

Метки: глаза, морщины

« Предыдущая запись