Как делать массаж спины любимому мужчине

Классический расслабляющий массаж с тонизирующим эффектом

Это основной вид массажа, предлагаемый после маникюра. Его длительность 5-15 минут. Массажные приемы – растирание, давление, поглаживание и вибрации. Этапы процедуры:

• Обработка рук до предплечья антисептиком
• Нанесение на кожу рук масла или крема
• Распределение масла или крема от кисти вверх, к предплечью. Движения вверх более сильные, чем движения вниз
• Проработка кисти. Начинается с ее разогрева плавными поглаживающими движениями. Затем следуют более интенсивные круговые движения
• Проработка фаланг каждого пальца
• Проработка ногтей. Для улучшения микроциркуляции крови ногти сжимают сверху-снизу и справа-слева. Каждый нажим – 3-4 секунды. После таких нажимов кровь приливает к кончикам пальцев и ощущается легкий нагрев
• Проработка ладони. На ладони содержится множество энергетически активных точек, и профессионально проведенный массаж этой зоны оказывает благотворное влияние на весь организм
• Расслабление кисти на весу
• Завершающий этап. Процедуру заканчивают поглаживающими движениями и сбрасывают негативную энергию с руки вниз.

Маникюрный массаж обычно выполняют вручную, но его эффективность можно повысить с помощью различных приспособлений из дерева, камня, силикона, пластика.

Техника массажа ног

Начните массаж с поглаживания. Пользуйтесь во время массажа любым жирным кремом или массажным маслоМ, так как это очень удобно и полезно для кожи. Налейте немного масла в ладонь и мягко распределите его по всей ноге, включая стопу, межпальцевые пространства и лодыжки. Масло или крем в данном случае еще хороши тем, что они прекрасно питают, разглаживают и смягчают кожу.

Массаж лучше выполнять сидя, держа массируемую ногу на весу, положив ногу на ногу. Массируя стопу, начните с растирания пальцев, чтобы разогреть ноги. Держа одной рукой стопу, другой рукой помассируйте по очереди каждый палец: в начале, тщательно разотрите каждую фалангу прямолинейными движениями, затем – спиралевидными движениями.

Массируйте также межпальцевые промежутки, а от них плавно переходите к подошвенной части. Эти манипуляции можно выполнять двумя способами: волнообразными движениями кулака и круговыми растираниями стопы средними фалангами согнутых пальцев. Стопу следует массировать костяшками пальцев сжатой в кулак руки. Эти движения нужно выполнять по направлению от пальцев к пятке.

Далее, массируем пятку: делаем несколько сильных щипков и кругообразных растирающих движений пальцами. Таким же образом массируют ахиллесово сухожилие, медленно продвигаясь к к икроножной мышце.

Затем легкими, прямыми поглаживаниями начинаем массаж голеностопного сустава. Таким образом разогрев эту часть ноги приступайте к растираниям, делайте несколько скользящих движений снизу вверх при этом слегка надавливая.

Массажная техника

Любой массаж начинается с нанесения на кожу небольшого количества масла. Предварительно масло можно немного подогреть на водяной бане или активно растереть между ладоней. Если используется массажный крем, то его также сначала согревают в руках и лишь потом наносят на кожу. Во время сеанса необходимо прислушиваться к мужчине, поскольку сила проработки и интенсивность движений подбирается индивидуально и зависит от личного восприятия.

Для спины

Массирование спины начинается с разогрева. Вдоль позвоночника бережными и любящими движениями проходят сверху вниз и в обратном направлении. Поглаживания совершают ладонями, пальцами, ребром или основанием ладони. От поясницы к плечам интенсивность нажатия возрастает. При выполнении приема кожа не должна собираться в складки или сдвигаться. На разогревающее поглаживание отводят от 2 до 4 минут.

Расслабляющая техника массажа предусматривает плавный переход от приема к приему. Перерыв в движениях недопустим. После поглаживания спину проходят круговыми растираниями. На кожу воздействуют с большим нажимом, а образующиеся под ладонью складки кожи должны сдвигаться в разные стороны. Круговым и зигзагообразным растиранием спину прорабатывают не более 8 минут, а после — несколько минут успокаивают кожный покров легкими поглаживаниями.

Затем переходят к разминаниям. Этот прием снимает мышечное напряжение и стимулирует кровообращение. Если опыта проведения массажа мало, то разминание выполняют только подушечками пальцев. В дальнейшем можно массировать всей ладонью или только ее основанием с использованием пощипывающих и вдавливающих движений. Воздействие затрагивает только мышечную ткань — зону позвоночника прорабатывать запрещено. Шею прорабатывают разминаниями с большей осторожностью и легкими движениями. На прием отводят от 10 до 15 минут.

После разминаний опять совершают поглаживания. Это прием, который применим даже в перерыве между отдельными видами разминания. Он помогает снять лишнее напряжение и расслабить кожный покров. Далее можно приступить к вибрациям. Похлопывания нормализуют обменные процессы и позволяют мышцам расслабиться. Проводят прием кончиками пальцев, а если требуется глубокая проработка, то ребром ладони. Вибрационный прием массажа не проводят в области почек и сердца.

Завершают проработку медленными, глубокими и ритмичными поглаживаниями. Остатки масла с кожи удаляют полотенцем, а спину накрывают пледом.

Интенсивная техника

Больше удовольствия парню может доставить интенсивная и глубокая проработка спины, основанная на постукивании и вибрационных движениях. Такой массаж делать несложно, даже если нет опыта.

Массаж любимому начинают с поглаживаний, после которых переходят к быстрым и интенсивным похлопываниям. Прием проводят раскрытой ладонью, спускаясь по плечам и бокам к пояснице. Воздействие ладонями чередуют с энергичными похлопываниями сжатым кулаком. Затем проводят массирование с использованием выжимающих и разминающих приемов. Движения должны быть в одном ритме, быстрыми, но не вызывать острой боли.

После переходят к ритмичным и очень глубоким поглаживаниям, которые проводят ладонями, сложенными в форме лодочки. Эффект от приема получается за счет вакуума, образующегося между поверхностью кожи и ладонями. Дополнительно можно задействовать разминания, которые чередуют с похлопываниями. Они также должны быть энергичными и с ощутимым нажимом.

Массаж мышц, проходящих вдоль позвоночника, проводят по следующей схеме:

• указательный и средний палец одной руки кладут по обе стороны от позвоночника;
• передвигают ими медленно от основания к области шеи;
• движения — вибрирующие и глубокие.

В обратном направлении спину проходят поглаживанием. Аналогичным способом можно проработать мышцы ягодиц и заднюю поверхность бедра. После интенсивного массирования спину накрывают теплым пледом и дают 20-30 минут для отдыха.

Для стоп

Делать массаж спины парню приятно, но иногда для большего расслабления можно совместить его с массажем стоп. Небольшой релаксирующий массаж поможет мужчине избавиться от усталости, стресса, излишнего напряжения, головных болей.

Сеанс начинают с поочередного надавливания на кончики пальцев. Надавливания проводят сильными круговыми движениями, задействуя только большие пальцы рук. Затем надавливаниями массируют подушечки ступней по направлению к пятке и поднимаются к лодыжке. Более мягко проходят в обратном направлении.

После поглаживаний переходят к мягким разминающим движениям, которые чередуют с пощипываниями. Эти приемы направлены на расслабление и стимуляцию обменных процессов. Массаж стоп мужчине продолжают интенсивным разминанием пальцев от большого к мизинцу. Каждый палец массируют от основания к ногтю с небольшим нажимом. Затем разминают область у основания и между пальцами. Затем с добавлением массажного масла каждый палец энергично растирают.

Завершают сеанс легкими надавливающими движениями, которыми проходят по всей стопе к лодыжке и обратно.

Противопоказания к применению вибромассажеров

Разные приемы вибраций или сотрясения тела пациента использовал в своей практике римский врач Асклепиад во 2-1 веках до нашей эры.

В 19 столетии с изобретением электричества стали создаваться специальные приспособления и машины, помогающие массажистам выполнять ритмичные потряхивания и колебательные движения.

Сегодня вибромассажеры всех видов применяются в официальной медицине и в косметологии, в фитнесе и в спорте, а также в быту. Для кого не рекомендованы процедуры вибромассажа, какие у него имеются противопоказания?

В отличие от других техник ручного воздействия в современной физиотерапии вибромассаж в аппаратном исполнении обладает большей эффективностью, поскольку электрооборудование все манипуляции выполняет в строго заданных диапазонах амплитуды, частотности и длительности импульсов. В зависимости от интенсивности вибрационного лечения достигается расслабление мышц и нервной системы или, наоборот, возбуждение угасающих нервно-мышечные рефлексов.

Чтобы в домашних условиях применять вибромассажеры с наибольшей пользой для своего здоровья необходимо знать, при каких заболеваниях электроимпульсная терапия дает улучшение состояния, как проводятся сеансы и, какие ограничения для них существуют. В любых сомнительных ситуациях не лишним будут консультации с лечащим кардиологом, терапевтом или гастроэнтерологом, а женщинам не помешает осмотр у гинеколога, поскольку при беременности вибромассаж противопоказан.

О целительных свойствах вибраций

Под влиянием вибромассажа стимулируется кровообращение и происходит оздоровление организма при дискинезии кишечника или дисфункции обмена веществ. Рефлекторное действие импульсов вибраций улучшает самочувствие и снимает боли при остеохондрозе и радикулите, устраняет зажимы или застои в органах таза и пояснично-крестцовом отделе позвоночника при малоподвижности.

Многолетние клинические исследования механизма действия вибрационной терапии на пациентов с различными недугами выявили тот факт, что виброимпульсы частотой до 50-60 герц вызывают естественное похудение тела на фоне общего улучшения состояния и снятия болезненных симптомов. Сегодня лимфодренажные свойства вибраций помогают в снижении веса, в избавлении от целлюлита и в моделировании фигуры.

Как и все физиотерапевтические процедуры, вибромассаж отменяется при острых воспалениях и лихорадочных состояниях, при кровотечениях и гемофилии, при аппендиците и рецидиве хронических заболеваний. Нельзя использовать вибромассажеры при экземах и гнойных поражениях кожи, при аневризмах, варикозе и тромбозе вен.

Необходимо также учесть, что высокочастотное вибрационное воздействие вызывает повышение артериального давления, поэтому не проводится при гипертонии, особенно 3-й степени.

При наличии проблем с сердечно-сосудистой системой, непосредственно после перенесенных инсультов и инфарктов вибротерапию нужно согласовать с врачом.

Вибромассаж живота не следует осуществлять женщинам в период менструации, чтобы не спровоцировать осложнений.

Полезные советы по применению вибромассажеров

Вибромассажеры относятся к сложным техническим электроприборам, поэтому их использование требует от пользователя четкого соблюдения рекомендаций производителя. Перед процедурой в обязательном порядке проверяется целостность проводов, а лечение следует проводить в сухом помещении, где исключено попадание испарений или влаги на аппарат.

 Вибромассаж нельзя выполнять перед сном, непосредственно после спортивных занятий или приема пищи, а также при сильном переутомлении.

Длительность первых сеансов не должна превышать 3-5 минут, а последующих – более 10-15 минут.

Оптимальный график курса физиотерапии из 10-14 процедур предусматривает осуществление вибромассажа через день и лишь при явно выраженном улучшении самочувствия массаж можно выполнять ежедневно в течение 7-10 дней.

Общий вибромассаж начинают с мышц спины, затем переходят к внутренней поверхности плеча и локтевому суставу, а затем к внешней стороне предплечья.

Далее движениями к паху обрабатывается поясничный раздел и тазовая область, после чего снизу вверх прорабатывается наружная часть бедра от колена и голень от ступни.

Грудная мускулатура массируется по направлению к позвоночнику, а живот – по ходу толстого кишечника.

Умелое и грамотное применение вибромассажеров поможет Вам сберечь свое здоровье, грацию и красоту тела, продлить на долгие годы физическую активность и молодость.

Как делать массаж стоп

Массаж стоп улучшает кровообращение и снимает общую усталость тела, уменьшает дневную эмоциональную нагрузку. За уход и заботу, тело ответит тем же, подарив вам силы и превосходное самочувствие! Вы ощутите себя моложе и бодрей.

Ногти на руках должны быть подстрижены, что бы ни колоться и не царапаться во время массажа. Стопы очень  чувствительные и имеют свои болевые зоны. По возможности избегайте точечных давлений, что бы ни причинить неприятную боль. Начав массаж с лодыжек, вы улучшите распространение удовольствия по всей области ног.

С центра ступни начинаем потихоньку делать круговые движения. Правым пальцем мы проводим по часовой стрелке, левым – против неё. Повторяем такие вращения в течении двух – трёх минут. Спускаясь к пятке, усиливаем давление, так как пятка наименее чувствительна, придётся приложить значительное количество силы, но не действуйте слишком грубо, это всё равно нежная часть женского тела

Поочерёдно сжимай между большим и указательным пальцем её пальцы ноги. Уделяй каждому пальчику секунд по пятнадцать постепенно двигаясь от большого к мизинцу. После, повтори круговые движения и опустись к пятке, плавно увеличивая силу. В завершение массаж лодыжки, помассировав  ложбинку под косточкой двадцать – сорок секунд.

Вот каким должен быть ваш массаж! Это тантрический или энергетический массаж – этому стоит научится!

Женский блокнот о гимнастике для дамских рук

Кто из нас знает, насколько полезна ежедневная гимнастика и массаж женских рук? Да, да, Вы не ослышались, именно гимнастика, только руки перед такой процедурой нужно обработать растительным маслом, или детским кремом. Весь массаж длится минут двадцать — двадцать пять. Все движения должны быть приятные и медленные, и приступаем с несложных поглаживающих массажем садимся за стол, руки в это время должны быть согнуты в локтях, и начинаем большим пальцем выбранной руки растирать наружную и внутреннею сторону предплечья. Движение выполняем по направлению от запястья к локтю, затем разминаем ладони и пальцы и делаем круговые массажные движения плеча. Чтобы оздоровить весь организм, поддержать его красоту и разумеется снять усталость, необходимо выполнить массаж рук, и конечно пальцев. Многим известно, что со всех важных органов человека есть проекция на акупунктурные зоны рук.

Ещё с давних времён применялась техника массажа кистей рук и ладоней, чтобы излечить от отдельных заболеваний. Так, за головной мозг, вернее сказать, за реакцию на него отвечает большой палец, состояние желудка регулируется указательным пальцем, а кишечником управляет средний палец, при помощи безымянного следим за здоровьем печени, главным органом нашего организма — сердцем, руководит мизинец. Вот почему, для получения необходимого лечебного воздействия на проблемный орган, достаточно выполнить массаж подходящего пальца.

К примеру, у Японцев есть массаж ладоней, который делается грецкими орехами, однако заменить орехи можно обычным карандашом. Следует зажать карандаш между ладонями, после чего надо выполнять его катание, понемногу повышая силу давления и скорость вращения. Этот массаж делается примерно, десять, пятнадцать минут. Вслед за этой процедурой находят на пальцах и ладонях болевые точки, и тупой стороной карандаша давят на них поочерёдно на обеих руках.

Такую гимнастику дамских рук можно выполнять неоднократно в течении дня. Эта процедура хорошо помогает расслабиться, успокоиться, а также снижает усталость, и снимает напряжение. Помните о том, что во время завершения массажа движения должны быть схожими по своему воздействию, на движения, которые выполняются на начальной его стадии. Что это значит? Это должны быть, поглаживающие и растирающие движения, ими мы начинаем и заканчиваем нашу несложную гимнастику.

• Об авторе
• Недавние публикации

DENIRO Стилист. Визажист.

DENIRO недавно публиковал (посмотреть все)

• Как бороться с женской жадностью и ее причины —
• Как стать красивее и привлекательнее — виды диет —
• Какие травы выбрать для кожи лица —