9 способов снизить уровень кортизола и предотвратить стресс

Считается, что проблемами своей внешности в основном озабочены только женщины, мужчинам же они не знакомы. По отношению к современным мужчинам это выражение можно считать заблуждением. К числу мифов относится и тот факт, что якобы у мужчин не бывает целлюлита. Это, конечно же, заблуждение – еще как бывает, различие же целлюлита у женщин и мужчин заключается только в зонах его появления.

Классификация препаратов при климаксе

  • Гормональные. Направлены на повышение уровня эстрогена – устранение самой причины. Позволяют сохранить детородную функцию дольше. Гормон нормализует состояние, устраняя неприятные симптомы. Гормональный фон организма при этом остается неизменным.
  • Негормональные. Носит симптоматическое лечение, значительно уменьшая неприятные симптомы. Результат появляется не сразу, а спустя некоторое время. Самочувствие улучшается постепенно. Негормональные средства имеют накопительный эффект. Из аптек отпускаются без рецепта врача.

Зачем нужен крем против растяжек при беременности?

Стоит ли покупать крем от растяжек при беременности?

  • Начинайте применять масла, молочко и другие продукты для кожи с первых месяцев беременности.
  • Главное – регулярность! Наносите средство каждый день после душа.
  • Выбирайте качественные кремы от растяжек с хорошими отзывами, обычный крем для рук или тела не будет столь эффективен, как специальное средство.
  • Принимайте витамины для беременных и правильно питайтесь, чтобы восполнить нужды растущего организма малыша и поддержать свой организм. Обратите внимание на продукты, стимулирующие выработку коллагена.
  • Пейте достаточное количество воды.
  • Наносите уходовые средства на уже появившиеся растяжки, чтобы они не росли и быстро сократились после родов. Когда восстановительный период после родов пройдет, можно будет подключить скрабы, массаж щеткой или мезороллером в домашних условиях, чтобы избавиться от растяжек.

Как выбрать масло от растяжен

Интернет пестрит рекламой различных масел от растяжек, обещающих быстрый эффект. Но масло имеет эфирно-жидкую консистенцию, его нужно использовать очень осторожно, чтобы полностью прочувствовать действие и получить желаемый результат. Консистенция средства должна быть достаточно густой, но не вязкой, тогда оно легко втирается в кожу.

Выбирая масло от растяжек, стоит обратить внимание на следующие характеристики:

  1. скорость воздействия;

  2. содержание витаминов А и Е;

  3. водостойкость;

  4. приятная текстура;

  5. отсутствие резких запахов;

  6. возможность носить одежду сразу после нанесения его на кожу;

  7. факт избавления от зуда;

  8. гипоаллергенные свойства;

  9. универсальность для всех участков тела.

Читайте также:  Перхоть на бороде: неприятность эту мы переживем

Изменения груди в первом триместре

В самом начале беременности многие женщины замечают, что в груди происходят изменения. Более того, часто именно они становятся первыми признаками наступившей беременности. Колебания уровня гормонов и изменения структуры молочных желез могут стать причиной повышенной чувствительности и болезненности сосков и груди уже на третьей-четвертой неделе. У некоторых беременных женщин болезненность груди сохраняется вплоть до родов, но у большинства она проходит после первого триместра.

«Иногда во время беременности грудь растет очень быстро в первые недели, а иногда ее размер увеличивается постепенно, — рассказывает доктор Жаклин Кент, ведущий специалист по лактации из Университета Западной Австралии, — Все женщины разные. У кого-то размер груди может особо не измениться вплоть до родов или даже после них. В целом можно сказать, что к моменту прихода молока грудь, скорее всего, станет в полтора раза больше, чем до беременности!»1

Как только Ваши обычные бюстгальтеры станут Вам тесноваты (как правило, это происходит к 12-й неделе), значит, настало время покупать бюстгальтер для беременных. Наиболее комфортными, по мнению многих женщин, являются бесшовные модели с широкими бретелями из мягкой, дышащей ткани. Лучше избегать бюстгальтеров на косточках, так как они могут давить на развивающиеся молочные протоки.

Важно правильно снять мерки, чтобы подобрать подходящий бюстгальтер с хорошей посадкой. Снимайте мерки каждые пару месяцев, так как по мере роста малыша и увеличения груди Вам может потребоваться бюстгальтер другого размера.

Как бороться с «апельсиновой коркой» во время лактации?

Во время грудного вскармливания стоит забыть об интенсивных методах воздействия, например, аппаратном массаже или усиленных растираниях живота и бедер. На первых порах это чревато прекращением неустановившейся еще лактации, в последующем – отказом ребенка от груди.

Оптимальным выбором станет мягкий антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Его курс назначается индивидуально, однако общая рекомендация – 10 дней с перерывами в 1-2 дня на восстановление кожи между сеансами. Более интенсивные воздействия можно использовать после достижения ребенком 9 месяцев – лактация к этому моменту становится зрелой, а ребенок невосприимчив к токсинам, которые попадают в кровь и, как следствие, – молоко матери.

Эстетическая непривлекательность целлюлита и его опасность для здоровья

Современный идеал мужской красоты – сильный мужчина со спортивной фигурой. Целлюлит в области живота, талии или ягодиц (где он обычно и возникает) существенно портит внешность мужчины, делая его фигуру женоподобной.

Тем не менее, мужчинам и здесь повезло больше, чем женщинам: убрать мужской целлюлит с помощью регулярной физической активности можно гораздо быстрее и эффективнее. Выработка тестостерона при физической нагрузке значительно снижает риск образования целлюлита, а упражнения помогают заодно подтянуть фигуру и избавиться от лишних жировых отложений.

Читайте также:  Белые прыщики на головке полового члена (прыщи) у мужчин: как лечить?

Однако запущенные случаи мужского целлюлита могут потребовать хирургического вмешательства. Полноценное лечение готов предоставить наш центр эстетической косметологии в Москве «СМ-Косметология».

Научитесь распознавать мысли, вызывающие стресс

Размышления о негативных и травмирующих событиях — триггер для синтеза кортизола. Британские ученые провели исследование, участники которого записывали свои самые негативные воспоминания в течение 20 минут на протяжении трех дней. Результаты показали, что это вызывало у участников высокий уровень кортизола. Ученые связывают это с долгосрочными последствиями для всего организма.

Photo by Maksym Kaharlytskyi / Unsplash

Также научное сообщество выделяет роль беспокойства и зацикливания на негативных мыслях в уровне стресса. Доказано, что негативное мышление не только повышает уровень кортизола, но и плохо влияет на выработку окситоцина — гормона, успокаивающего нервную систему.

Ментальная практика или осознанность — один из способов борьбы с негативным мышлением, и помогает снижать уровень кортизола. Венгерские ученые провели мета-анализ десяти исследований, посвященных связи медитации и уровня гормонов стресса. Результаты показали, что медитация положительно влияет на людей, живущих в стрессовых условиях, но особенно на пациентов с депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством.

Как использовать?

Если противопоказаний нет, использовать масло рекомендуют уже со второго триместра беременности. В этот период начинает увеличиваться живот, становится больше грудь, кожа начинает сильно растягиваться.

Наносят масло после душа, втирая его в кожу легкими круговыми движениями. Излишки убирают бумажными салфетками. Наносить на кожу масло можно натощак, время приема пищи при косметологических процедурах не имеет значения.

Процедуру выполняют один раз в день или через день. Злоупотреблять оливковым маслом нежелательно, так как в косметологических процедурах для беременной женщины важна умеренность.

Смотрите далее: миндальное масло от растяжек при беременности

Опасность гепатоза при беременности

Пораженная печень не способна очищать организм от вредных веществ, что ведет к интоксикации матери и ухудшению ее самочувствия. Удивительно, но с первого же дня после родов болезнь начинает быстро отступать и вскоре не оставляет после себя и следа. Через 1-2 недели показатели крови входят в норму. Даже если гепатоз рецидивировал в нескольких беременностях подряд, он не вносит в печень женщины никаких видимых изменений. Однако это не значит, что данное заболевание безвредно. Оно нарушает обмен веществ между матерью и плодом, тем самым действуя неблагоприятно и на ребенка. Доказано, что гепатоз увеличивает вероятность перинатальной смертности на 5%, а в 35% беременностей, протекавших на фоне этой болезни, наблюдались гипоксия, недоношенность и задержка в развитии плода.

Читайте также:  Как быстро убрать следы от прыщей на лице в домашних условиях

Аппаратные методы удаления растяжек

Микродермабразия

Чем можно убрать растяжки после родов максимально деликатно? Ответ на этот вопрос, — микродермабразия. Это разновидность щадящей шлифовки кожи, основанная на воздействии аппарата с насадкой из микрокристаллов оксида алюминия. За счет циркуляции микрокристаллов оксида алюминия, которыми воздействует аппарат, ороговевшие клетки удаляются, поверхность кожи выравнивается. Для достижения эффекта требуется до 10 сеансов шлифовки.

Лазерная шлифовка

Как убрать растяжки на животе после родов лазером? Это возможно с помощью правильного аппарата и хорошего специалиста, для этого понадобится несколько периодических сеансов. Лазерная шлифовка — один из эффективнейших в наши дни способов избавиться от растяжек на теле без боли. Как правило, удаление стрий происходит с помощью фракционного лазера СО². Такие лазеры имеют регулируемую длину волны до 10640 нм.

За счет воздействия лазера разрушаются и удаляются поверхностные клетки кожи, а также стимулируется клеточная регенерация в разных слоях эпидермиса. После сеанса шлифовки кожа активно восстанавливается, активируются естественные механизмы выработки белков коллагена и эластина. Устройство позволяет удалять новые и старые растяжки различной величины и глубины. Процедура длится, как правило, до 1 часа. Это будет зависеть от объема обрабатываемой области.

Как происходит лазерное удаление растяжек после родов:

  • Кожа в области растяжек очищается и обрабатывается антисептическим препаратом;
  • При необходимости на поверхность кожи наносится легкий гелеобразный анестетик;
  • Пошагово на растяжки воздействуют предварительно настроенным лазером. Как правило, для обработки отдельных зон и стрий различной глубины могут использоваться разные протоколы обработки;
  • В завершение сеанса кожа покрывается регенерирующими препаратами;
  • В первые несколько дней после процедуры кожа в области воздействия будет красноватой, после чего потемнеет, как после загара, и покроется корочкой.
  • В течение 7-10 дней после сеанса корочка сходит, и кожа обновляется.

Для достижения эффекта требуется 2-3 процедуры, иногда больше. До и после каждого сеанса рекомендуется отказаться от посещения солярия, загара, а также следует воздержаться от пребывания под прямыми солнечными лучами. Перед выходом на улицу на открытые участки тела важно наносить крем с SPF-защитой.

В заключение отметим, что перед тем, как убрать растяжки после родов выбранным способом, следует понять, а действительно ли это вы этого хотите? Ведь женское тело красиво во всех вариациях. Если же вы настроены категорически, то рекомендуем обратить внимание на аппаратные методы, в частности, лазерную коррекцию так как метод считается в наши дни самым результативным. При выборе клиники обращайте внимание на квалификацию врача-косметолога и аппаратное оснащение компании, ведь от этого зависит эффективность процедуры.