Гимнастика для Лица — Вред или Польза?

Не является секретом желание любой женщины сохранить привлекательность своего образа на протяжении многих лет. Особенно, если это касается лица, так часто привлекающего внимание окружающих.

Каждое упражнение направленно на определенные группы мышц, которое помогает откорректировать проблемные участки лица, они специально разрабатывались и усовершенствовались длительное время, с их помощью улучшается циркуляции крови, клетки кожи насыщаются кислородом, разглаживаются мелкие мимические морщины, укрепляются контуры овала лица, есть все шансы избавится от второго подбородка.

Все занятия рассчитаны на длительное выполнение, не нужно думать о том, что морщины исчезнут за несколько дней, потребуется запастись терпением. Но увядание кожи можно остановить заранее, ежедневно напрягая лицевые мышцы. Только так, можно обеспечить себе в будущем красоту и привлекательность, а главное здоровый внешний вид.

Гимнастика для Лица — Вред или Польза?

Часто многие женщины считают, чтобы сохранить молодость лица, достаточно наносить омолаживающие крема, маски с лифтинг эффектом , морщины формируются достаточно глубоко, к основанию которых крем не проникает. Кожа и мышцы с возрастом теряют эластичность и упругость , по закону притяжения Земли отвисают и растягиваются, в результате чего, деформируется овал лица, а мышечный каркас видоизменяется. Поэтому стоит всегда помнить, что состояние кожи не всегда зависит от слоя эпидермиса, именно мышцы играют значимую роль для хорошего вида лица и его контуров.

Женские надежды на лицевую гимнастику

Первое, что я заметила — женщины порой возлагают на гимнастику для лица большие надежды.

С одной стороны понятно почему. Ведь всем известно, что занятия фитнесом помогают сохранить фигуру в отличной форме практически в любом возрасте. И при прочих равных (вес, возраст) человек который тренируется будет выглядеть лучше, чем тот кто не занимается спортом совсем.

Поэтому женщины возможно думают, что если заниматься фитнесом для лица, то можно достигнуть таких же результатов. То есть сохранить лицо в отличной форме как можно дольше.

Читайте также:  Лучшие домашние маски, которые разглаживают кожу век

И об этом же часто говорится в книгах по гимнастикам для лица, что мышцы лица можно натренировать так же как и мышцы тела, чтобы лицо подольше оставалось молодым и красивым.

Причины напряжения мышц лица

Так как лицевые мышцы у человека работают на протяжении всего дня, то к вечеру они нуждаются в отдыхе. Однако далеко не все при этом умеют расслаблять их. Со временем мышцы лица привыкают к такому напряжению и самостоятельно расслабиться уже не способны. В подобном состоянии они могут находиться даже в том случае, когда человек полностью спокоен и не испытывает каких-либо эмоций. Долгое напряжение мышц на лице вызывает спазмы, ощущение натянутости кожного покрова в области лба, а также зажатости лица. По причине этого ухудшается кровообращение, кожный покров на лице становится дряблым, более тусклым, приобретает нездоровый оттенок, покрывается морщинками.

Морщины, которые вызываются усталостью лицевых мышечных тканей, локализуются в уголках в области глаз, а также на лбу. Кроме того, у человека увеличиваются и носогубные складки, начинают обвисать щеки и меняться весь рельеф на лице. Как правило, увидев подобные неприятные изменения на своем лице, представительницы прекрасного пола, да и отдельные мужчины пытаются как-то спасти положение с помощью косметических средств. Однако, к сожалению, никакая дорогостоящая косметика не в силах справиться с усталостью лицевых мышц. Здесь способна помочь лишь специальная гимнастика, направленная на расслабление мышц, и массаж. О том, как расслабить мышцы лица, расскажем в следующем разделе.

Основными причинами, которые вызывают напряжение мышц лица, являются:

  • привычка часто хмурить мышцы на лбу;
  • привычка пережевывать еду только на одной стороне;
  • с рождения неправильный прикус;
  • привычка постоянно спать только на одном боку.

Противопоказания: кому нельзя выполнять гимнастику лица

Обратите внимание, что даже легкость и простота выполнения упражнений для подтягивания кожи лица не говорят о полной безопасности гимнастики. До выбора хорошей методики необходимо ознакомиться с памяткой о том, какие противопоказания характерны для данной косметической процедуры.

Читайте также:  Лучшие средства от прыщей

Прежде чем приступить к упражнениям для кожи лица, необходимо проверить давление (см. противопоказания)

К ним относят следующие предостережения:

Противопоказания: кому нельзя выполнять гимнастику лица
  • воспалительные заболевания кожи;
  • частое повышение уровня давления;
  • нарушения лицевых нервов;
  • проведенные операции по пластике лица.

Кроме того, стоит учитывать, что приступать к лицевой гимнастике можно лишь только после рекомендации и подсказок косметологов. Такая система подхода к упражнениям будет максимально правильной и безопасной.

Читайте популярную статью рубрики: Очищающая лицо черная маска: как сделать в домашних условиях

Зачем нужно делать гимнастику для лица

Перед тем, как приступить к занятиям, которые позволят справиться с нежелательными дефектами кожных покровов, рекомендуется разобраться в воздействии упражнений на дерму. Регулярные процедуры позволят справиться с такими проблемами:

  • напряженными мышцами губ;
  • вторым подбородком;
  • потерявшими эластичность носогубными мышцами;
  • напряжённостью, усталостью области вокруг глаз, тёмными мешками;
  • неглубокими многочисленными мимическими морщинками;
  • отёчностями, провисаниями;
  • потерявшим чёткие очертания лицевым контуром;
  • изменениями рельефа;
  • нездоровым оттенком.

А вы знаете? Гимнастика, проведённая в домашних условиях, успешно заменит массаж дермы, который рекомендуется для избавления от усталости, начинающих проявляться морщин на лбу, возрастных признаков.

Пара приемов для подтянутого живота

Хотите еще пару легких трюков для «прокачки» пресса? Чтобы живот стал более подтянутым, его надо просто… втянуть! Да, банально, но почему-то все об этом забывают. Зато у наших мышц с памятью все в порядке. Если возьмете за привычку чуть втягивать живот и держать осанку (особенно за компьютером), то через 2-3 недели приятно удивитесь более тонкой талии и животу.

Другое наипростейшее и эффективное упражнение для мышечной памяти живота: ложитесь на спину, подкладываете под поясницу валик из полотенца, а под ноги – подушку, чтобы живот опал. Лежите так по 20 минут каждый день, полностью расслабившись, и все! Этот «ленивый» прием для плоского живота уважают даже шустрые японцы. Они-то знают толк в стройности!

Читайте также:  Кожные проявления коронавирусной инфекции. Клинические наблюдения

Упражнение №5

Правая ладонь находится в горизонтальном положении, она прижимается ко лбу, затем левая ладонь кладется поверх правой. Легонько надавливая и потирая, ладони плавно двигаются от одного виска к другому. Длится упражнение полминуты. Оно эффективно в борьбе с мимическими морщинами, также благотворно воздействует на носовые пазухи. Упражнение делать необходимо каждое утро примерно в 6 часов. Только регулярно проделываемые упражнения способны надолго сохранить молодость женщины и ее красоту.

Упражнение №5

УПРАЖНЕНИЕ №

Точеный подбородок

1. Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем упритесь большим пальцем в подбородок и максимально высуньте язык, так, чтобы его кончик был направлен вниз. Выполнять дважды в день по 10 раз. 2. Сядьте прямо и слегка опустите подбородок. Положите под него два сжатых кулака и противодействуйте ими движению подбородка. Во время упражнения остальное тело и лицо должны быть неподвижны. Удерживайте подбородок в опущенном положении 3 секунды, затем на пару секунд ослабьте давление и снова повторите. Всего нужно сделать 5 раз.

Возможный вред

Роскошно выглядеть может каждая женщина в любом возрасте. Главное, подобрать правильную программу ухода. И совсем необязательно посещать для этого косметолога, тратить огромные суммы денег и проводить болезненные процедуры. Но действенная гимнастика может использоваться далеко не всегда и не для всех.

Очень важно при выполнении упражнений соблюдать технику безопасности и ознакомиться со списком противопоказаний:

  • гипертония;
  • острое воспаление и патологии лицевого и троичного нерва;
  • болезни уха, горла, носа;
  • дерматит, герпес, экзема и другие кожные заболевания в острой форме;
  • онкология;
  • стоматологические заболевания;
  • общее плохое самочувствие, высокая температура или острое обострение любого заболевания;
  • другие заболевания и состояния, при которых необходимо ограничить активную работу мышц лица и шеи;
  • наличие предыдущих подкожных инъекций;
  • реабилитационный период после пластических операций.