Как справиться с панической атакой: помоги себе сам или другому

Роман Слынько

С помощью банана можно не только подкрепиться, но и согреться. В плодах содержится магний — он полезен надпочечникам, которые регулируют температуру тела. Но мало кто знает, как правильно выбирать бананы и почему в них скрыта страшная опасность.

Поделитесь этой новостью //

Бананы очень вкусные, к тому же стоят не дороже картошки и дешевле местных яблок. Примечательно, что на плантациях, где их выращивают, плоды никто не ест. Может, причина в химикатах, которыми протравливают поля? Так как грибки эволюционируют, год от года ядов приходится выливать все больше, поэтому банановый лес очень тихий, в нем нет насекомых и птиц, но есть искалеченные местные жители.

Карлос Франко, старший агроном и эксперт по качеству банановой плантации: «К сожалению, о негативном действии многих химикатов мы узнали только со временем, хотя все они были разрешены. Теперь мы их заменили и строже следим, чтобы средство не попадали на людей. Расселили ближайшие поселки, а людей на плантацию пускаем только спустя сутки после распыления».

Программа «НашПотребНадзор» напоминает, что в бананах находили пауков, причем вторых по ядовитости в мире. Если они укусят, человек почувствует дикую боль, начнутся судороги, слюноотделение, после чего наступит смерть. При обработке химикатами пауки погибают.

Но делают ли эти химикаты бананы опасными? Специалисты уверяют, что нет. Во-первых, через кожуру отрава не просачивается, во-вторых, плоды тщательно моют. Сначала, как на автомойке, с них сбивают крупный мусор, потом в бассейне с органическими очистителями смывают латекс (сок незрелого банана). Если его не убрать, места, где были капли латекса, почернеют.

По словам специалистов, в воду добавляется специальный химикат, который блокирует выделение латекса. Это не вредно, на вкус плодов это не влияет, зато бананы получаются красивые. Диетологи же советуют выбирать именно бананы с пятнышками. Многочисленные исследования показали, что плоды в такой неказистой кожуре несут немного больше пользы.

Новости СМИ2

Анатомия кожи

  1. Эпидермис — наружный слой кожи, состоящий из пяти слоев многослойного эпителия, которые постоянно обновляются. Происходит это следующим образом: в глубоких слоях эпидермиса находятся непрерывно делящиеся (размножающиеся) живые клетки, которые постепенно перемещаются к наружной поверхности кожи и замещают состарившиеся клетки в верхнем слое (роговом). Далее омертвевшие клетки отслаиваются (отшелушиваются) с поверхности кожи.
  2.   Кроме того, в самом глубоком слое эпидермиса находятся клетки, вырабатывающие пигмент — меланин. От количества этого пигмента зависит цвет нашей кожи: чем его больше, тем она темнее.  

  3. Дерма (собственно кожа) — средний слой. Находится под эпидермисом. Она включает в себя сосочковый (поверхностный) и сетчатый (глубокий) слои, не имеющие четкой границы между собой.   Дерма состоит из густо переплетенных коллагеновых, эластичных и гладкомышечных волокон, которые обеспечивают упругость, прочность и растяжимость кожи.   Также в дерме находятся сальные и потовые железы, корни волос, кровеносные и лимфатические сосуды, свободные нервные окончания. Кроме того, здесь же располагаются мышцы, которые приподнимают волосы, вызывая эффект «гусиной кожи».   Рядом с каждым волосом находится одна или несколько сальных желез, вырабатывающих кожное сало, которое смешивается с секретом потовых желез, образуя на поверхности кожи тонкую пленку — водно-жировую мантии — увлажнение и предохранение кожи от холода, солнечных лучей, ветра и микробов.   Кроме того, в кожном сале содержится большое количество жирных кислот, которые «подкисляют» поверхность кожи. Это очень важно для работы ферментов, расщепляющих связи между отмирающими клетками эпителия, облегчая их отслаивание.
  4.  

  5. Гиподерма (подкожно-жировой слой) расположена под дермой. Она состоит из соединительной ткани и жировых скоплений. Гиподерма защищает нас от перепадов температуры, смягчает механическое воздействие на внутренние органы и мышцы, также в ней накапливаются питательные вещества.

Какие бывают комедоны?

Закрытые комедоныОткрытые комедоны

Гром и молния

Теперь стоит разобрать главный вопрос статьи: откуда берется гром?

В грозовых тучах зарождается молния, а он, в свою очередь, порождает гром. Это происходит в несколько этапов:

  1. Все капли и льдинки, которые находятся в верхней части образовавшейся тучи, начинают активно взаимодействовать с молекулами воздуха, а затем они получают сильный электрический заряд. Постепенно они начинают падать вниз из-за того, что вес их начинает расти. Таким образом, через некоторое время вся нижняя часть облака получает отрицательный заряд.
  2. А вверху тучи, одновременно с отрицательным, начинает накапливаться положительный заряд. А ни для кого не секрет, что минус и плюс начинают притягиваться.
  3. Из-за этого притяжения в облаке появляется сильное напряжение. В зависимости от того, какого размера облако, напряжение в нем может достигать нескольких сотен миллионов вольт. Именно так происходит рождение молнии.
  4. Искра, которая зарождается в туче, направляется прямо на землю. Именно в тот момент, когда молния движется с неба на землю в атмосфере появляется огромное давление. Сразу же после исчезновения молнии начинает сжиматься воздух. Он возвращается в свое первоначальное состояние настолько резко, что при этом издается звук, чем-то напоминающий сильный взрыв. Вот откуда берется гром.
Читайте также:  Маски из кукурузного крахмала для лица

Как избавиться от черных точек в домашних условиях? 

Для начала необходимо научиться правильно очищать кожу и подобрать средство для умывания, которое поможет справиться с этой задачей. Нелишним будет делать паровые ванночки для лица с травами или специальными маслами.

Распаривающие маски для лица

Скрабы от черных точек

Также в борьбе с черными точками помогают кисломолочные составы: просто протирайте кожу кефиром, ряженкой или простоквашей каждый день после умывания. Молочная кислота в составе этих продуктов размягчает сальные пробки, растворяет их конусы, вытягивает жировой секрет из пор и обеззараживает поверхность. 

Те, кто страдает от черных точек, часто не выдерживают и проводят механическую чистку. Причем неправильно, что лишь ухудшает ситуацию. А вот косметические салонные процедуры могут вам помочь: выбирайте кислотные пилинги, ультразвуковую или вакуумную чистку.

Эффективными помощниками в борьбе за чистую кожу станут маски и скрабы. Рецепты приготовления домашних средств от черных точек и лучшие средства против них вы найдете ниже.

Неотъемлемая часть лечения

Если сами вы не в состоянии наладить свой психоэмоциональный фон, обратитесь за помощью к специалисту. Психотерапия – неотъемлемая часть лечения панических приступов. Именно она позволит вам дойти до самой сути, понять, почему с вами происходят подобные встряски. Наряду с «диагностикой» проблемы, она позволяет найти способы ее решения.

Главный метод психотерапевтического воздействия на паническое расстройство – когнитивно-поведенческая терапия. Она снимает тревогу, позволяет изменить восприятие пациентом своей проблемы. Используют следующие техники:

  • дневник самонаблюдения;
  • погружение в тревожную ситуацию;
  • медитация, мышечное расслабление;
  • техники правильного дыхания.

Курс терапии составляет 10–20 сеансов.

В лечении панических атак также используют и другие психотерапевтические направления:

  • гештальт – терапия;
  • нейролингвистическое программирование;
  • телесно – ориентированная терапия.

Широким спросом пользуется гипнотерапия. Если характеризовать ее в грубой форме, то врач вводит пациента в транс и в этом состоянии внушает ему определенные указания по избавлению от панических атак, то есть, работает с подсознанием человека.

Существует более мягкая форма гипнотерапии – эриксоновский гипноз. При этом человек также пребывает в состоянии транса, но сохраняет возможность общения с психотерапевтом. Врач не дает конкретных установок пациенту, но предоставляет возможность разобраться ему в своих внутренних конфликтах.

Семейная терапия также может дать положительный результат. Она заставляет рассматривать проблему человека не только как его личную, но и как результат отсутствия поддержки со стороны близких. Метод учит родных пациента, как помочь ему бороться с недугом, оказать поддержку.

Не стоит пренебрегать психотерапевтическими методами. Они в корне меняют мышление пациента, отношение к ситуации, ведут его к самопознанию. Подобные шаги становятся ключевыми в избавлении от необоснованной тревоги.

Киноактриса Эмма Стоун в первый раз столкнулась с приступом ужасающей паники, когда ей было 10 лет. Она была в гостях у своего друга. Просто сев на диван, ее вдруг охватил ужас, ей казалось, что дом горит. Она не могла подняться с дивана, в рыданиях позвонила маме, чтобы она ее забрала.

С тех пор панические атаки прочно вошли в ее жизнь. Она постоянно заставляла маму повторять ей, что все в порядке, ничего не случилось, нет никакой опасности. Избавиться от этих кризов ей помогла упорная и длительная психотерапия.

Что делать с прыщами и угрями?

Как бороться с «черными точками» (акне) на коже лица?Подростковые проблемы с кожей — это норма или отклонение?эндокринологаКак бороться с «обычными» прыщами?Какие средства можно посоветовать для домашнего ухода за кожей лица?дерматологуврачу-косметологу.К кому же все-таки обращаться? К косметологу или дерматологу? Может ли подростка осматривать взрослый косметолог или дерматолог?

Рекомендуются ли подросткам с угревой сыпью какие-то физиопроцедуры?лазерная«Исключить из питания продукты, содержащие йод, бром…»

  • Очищение
  • Отшелушивание
  • Кемы-кераторегуляторы
  • Защита кожи от солнца (из-за пребывания на солнце происходит избыточное утолщение рогового слоя и, как следствие, через 2-4 недели обострение воспалительных проявлений)
  • Наконец, нужно обратить внимание на использование декоративной косметики. Зачастую девочкам хочется как-то замаскировать возникающие дефекты кожи. Не нужно это запрещать — так вы только содействуете возникновению психоэмоциональной травмы. Но нужно ответственно отнестись к выбору тонирующего средства. Современная декоративная косметика обладает легкой текстурой, не мешает сало- и потоотделению, не закупоривает сальные протоки.

  • Маскирующие карандаши: Clinique, Vichy Normaderm.
  • Кремы: Exfoliac тональный матирующий, Photoderm МАКС тональный, Clinuque.

дерматологу — косметологу+7 (383) 2-000-515

Места обитания и размножения в квартире

Завестись паразиты могут в любой комнате, чтобы понять почему заводятся тараканы в квартире, стоит обследовать все возможные зоны дислокации. Прятаться они могут в мусорных ведрах, унитазах, за карнизами и плинтусами, в щелях полов и швах обоев. Но любят они селиться особенно на кухне, так как там есть все необходимые для них условия. Отличительными чертами присутствия насекомых являются черные точки на стенах и иных зонах обитания.

Оставленная посуда в раковине или еда на столе может стать огромным резервуаром для их пропитания. Тараканы выделяют особые феромоны благодаря которым вся популяция узнает о расположении источника пищи.

Места обитания и размножения в квартире

Рыжих тараканов чаще можно встретить у источника воды, поэтому ванну и раковину перед отходом ко сну нужно вытирать насухо. Но помимо этого воду они находят в унитазе, кошачьей поилке. Паразиты стараются не попадаться на глаза, поэтому выбирают место для жительства за кухонными шкафчиками, в бытовых приборах, вентиляциях. За пропитанием они обычно выходят в ночное время.

Как худеть правильно

Причина лишнего веса — переедание. Чтобы похудеть, достаточно есть меньше, а двигаться больше. Все удачные случаи похудения базируются на этом принципе. Адекватного ограничения калорийности рациона хватит, чтобы похудеть. Узнать свою суточную норму поможет калькулятор.

«Если у человека нет ожирения, то достаточно дефицита калорий и сбалансированного питания. Важно не переусердствовать: резкое ограничение может привести к набору веса. В рационе обязательно должны присутствовать „быстрые“ углеводы, — говорит Светлана Артемова, — Например, перед тренировкой или когда надо быстро восполнить дефицит глюкозы. Если у человека ожирение, врач выясняет причину и назначает лечение. Он выбирает удобную модель питания, которой человек будет придерживаться всю жизнь, ведь ожирение — это хроническое неизлечимое заболевание».

Организму без разницы, откуда брать энергию — из гамбургера или курицы с гречкой. При этом сложные углеводы из злаков и качественные животные белки дают чувство сытости на несколько часов и энергию. Вот в чем ловушка: богатая жирами и углеводами еда «запутывает» систему насыщения головного мозга, заставляя есть больше тортов и мороженого. Запрещать их нельзя, нужно просто есть в меру.

Иногда дело не в лишнем весе, а в образе тела. Многие девушки нормального телосложения хотят похудеть, чтобы стать экстремально худыми или «досушиться» до рельефа и тонкой талии, как у популярных блогеров и моделей. При этом они забывают, что нереалистичные фигура медийной личности — скорее всего заслуга фотошопа, скальпеля в грамотной руке хирурга или врожденной стройности, добиться которой почти невозможно здоровым путем. Для фитнес-моделей тело — источник заработка, на поддержание которого уходят все ресурсы.

«Здоровых способов похудения ниже нормы нет, а диеты не работают. У девочки со сверхценными идеями похудения скорее всего разовьется расстройство пищевого поведения, — рассказывает Марина Гармаш, — Чтобы это не произошло, нужна психотерапевтическая работа, направленная на правильное самовосприятие».

Обычному человеку не нужно терпеть лишения и по семь раз в неделю заниматься в зале. Достаточно есть в пределах нормы калорийности и активно двигаться в течение дня.

Как убрать расширенные поры на лице в домашних условиях

Борьба с расширенными порами невозможна без тщательного ухода дома. Ведь каким бы волшебником не был косметолог, как бы надежно ни было проведено удаление жировых пробок, эти процедуры не меняют ваш тип кожи, гормональный статус и привычки питания. И рано или поздно все начинается сначала.

Чтобы этого не произошло, мы рекомендуем домашнее лечение расширенных пор на лице препаратами австралийской компании Ultraceuticals.

Созданные на основе высококонцентрированного витамина С, эти средства обладают недостижимыми ранее свойствами. Тест за тестом, препараты Ultraceuticals превосходят любые аналоги в несколько раз! Они регулируют выработку кожного сала и делают его более «текучим», способствуя удалению с поверхности кожи и очищению пор.

А витамин С нейтрализует свободные радикалы, возвращая себуму его защитные свойства.

Ultra Clear Foaming Cleanser – пенка для умывания, которая деликатно очищает поры и помогает их сузить; уменьшает очаги покраснения и раздражения; очищает кожу от омертвевших клеток; готовит кожу к проникновению активных ингредиентов. Требует регулярного применения утром и вечером.
Ultra Clear Treatment Lotion — восстанавливающий лосьон, глубоко очищающий поры; борется с открытыми и закрытыми комедонами и следами постакне; содержит провитамины C, E и витамин B3, активно препятствующие появлению высыпаний; уменьшает выработку себума; стимулирует выработку коллагена и регенерацию клеток; успокаивает воспаленные участки. Используется сразу после умывания.
Ultra Hydrating Gel — увлажняющий гель, который сужает поры; снижает секрецию кожного сала; восстанавливает липидный барьер; отлично матирует кожу; уменьшает секрецию кожного сала. Требует применения утром и вечером. Можно использовать до нанесения вашего основного крема.
Ultra Clear Purifying Mask — ультра очищающая маска на основе каолина, который глубоко очищает поры кожи; удаляет избыток себума; помогает улучшить кровообращение; благодаря антибактериальным свойствам борется с высыпаниями; устраняет излишний блеск; делает кожу чище, мягче, придает ей здоровое сияние; сужает расширенные поры; раскрывает поры, устраняя роговой слой кожи. Использовать 2-3 раза в неделю.

В Ultraceuticals честно признают, что выраженный лфитинг и ботокс-эффект кремам не под силу. Но они (доказано) отлично контролируют проявления акне, сужают расширенные поры на лице и дают превосходный видимый эффект!

Хотите уже через 7 процедур выйти победителем из борьбы с расширенными порами? Звоните и записывайтесь по телефонам +7 495 723-48-38, +7 495 989-21-16 в Москве и (+7 843) 236-66-66 в Казани.

Или запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!

Своевременная очистка и правильный уход – залог здоровья кожи

Очень важно правильно подобрать правильный крем для ежедневного ухода. Такой крем должен обладать не только антикомедогенным действием, но оказывать общее терапевтическое действие на поры и кожу в целом. Один из лучших кремов такого рода – матирующий крем SENTIO для жирной кожи: он обладает абсорбирующим воздействием, не позволяя порам расширяться, отлично увлажняет кожу и снижает выработку себума. С помощью этого крема SENTIO кожа лица приобретает ровную гладкую структуру, сохраняет мягкость и эластичность.

Помните! Только регулярный и комплексный уход за кожей в сочетании с лечебными некомедогенными кремами способен сделать поры практически незаметными и значительно улучшить внешний вид кожи.

Расширенные поры и черные точки: причины возникновения и способы устранения

Практически каждая женщина не понаслышке знает, что такое черные точки и расширенные поры. Они не только портят внешний вид, придавая коже неровность и бугристость, но и могут стать причиной возникновения угревой сыпи.

Черные точки или комедоны – это кисты, которые появляются из-за закупорки волосяного фолликула себумом (секрет, выделяемый сальными железами). Образуемая пробка приобретает тёмный окрас под воздействием меланина. Чёрные точки практически не воспаляются, однако кожа, усыпанная ими, выглядит неухоженной.

Расширенные поры локализуются в области Т-зоны. Полностью избавиться от комедонов и расширенных пор при помощи скрабов и масок практически невозможно.

Причины возникновения чёрных точек и расширенных пор:

1. Нарушения гормонального фона – если в организме женщины вырабатывается излишнее количество тестостерона, а уровень эстрогена стремительно падает, то это сказывается на работе сальных желёз. Излишняя выработка кожного сала становится причиной возникновения чёрных точек. С подобными гормональными перестройками сталкиваются в возрасте от 25 до 30 лет. 2. Неправильно подобранные косметические средства – вопреки распространенному мнению, не всегда целесообразно использовать косметику для жирного типа кожи. Данные косметические средства действуют достаточно агрессивно и содержат компоненты, разрушающие естественный липидный слой дермы. 3. Прием некоторых видов лекарственных препаратов – состояние кожи ухудшается после приёма некоторых медикаментов. Многие отмечают, что на количество комедонов влияют противоэпилептические лекарственные средства и анаболические стероиды. 4. Стресс и нервные потрясения – пережитый стресс становится причиной выработки адреналина, норадреналина и мужских половых гормонов. Эта триада активизирует работу сальных желёз, поэтому устье волосяного фолликула закупоривается роговыми массами. 5. Чрезмерное употребление кофе – кофейные зёрна не только придают бодрости по утрам, но и стимулируют выработку гидрокортизона. Этот гормон отвечает за регуляцию стрессовых реакций. Нервная система у любителей бодрящего напитка становится восприимчивой, а кожа – склонной к жирности и расширенным порам. 6. Употребление алкогольных напитков – злоупотребление алкоголем негативно сказывается на всём облике человека. Чёрные точки появляются вследствие интоксикации организма. Этиловый спирт оказывает патологическое воздействие на ЖКТ, что, в свою очередь, не может не сказаться на состоянии кожных покровов. 7. Табакокурение – дым от сигарет, смолы и никотин загрязняют поверхность кожи. Вдыхаемые пары и едкие вещества проникают в кровяное русло через лёгкие, влияя на все органы и системы. Углекислый газ, выделяемый при горении сигареты, уменьшает количество кислорода, что также приводит к закупорке пор. 8. Неправильное питание – жирная, острая, сладкая пища – это враги кожи номер один. Подобный рацион питания приводит к резкому повышению уровня сахара в крови. Такие перепады провоцируют каскадную гормональную реакцию, которая оборачивается увеличением выработки кожного сала. 9. Нарушения в работе потовых желёз – пот сильно загрязняет поры. Интенсивная работа потовых желез может быть вызвана таким заболеванием, как гипергидроз или изнурительными физическими нагрузками. 10. Неправильный уход – в 80% случаев чёрные точки появляются при недостаточном очищении и неправильном уходе. Обладательницам нормальной кожи следует умываться минимум 2 раза в день, а жирной кожи – 3 раза. Необходимо обязательно смывать косметику перед сном, чтобы кожа в ночные часы отдыхала. 11. Ультрафиолетовое воздействие – ультрафиолет подавляет выработку структурного белка – коллагена. Кожа теряет свои эластичные свойства и не может регулировать размеры пор.